Autoestima 2024, De novembre
L’estrès és un xoc per al cos. Generalment, s’accepta que les causes de l’estrès són sovint fenòmens negatius, com ara la manca de descans, un horari laboral ocupat, esdeveniments tristos i similars. Però els moments positius, molt brillants i memorables, també es poden considerar factors d’estrès
Els psicòlegs defineixen l’estrès com un estat d’estrès emocional i mental que es produeix en situacions de vida difícils. Entre la gent corrent, hi ha l'opinió que l'estrès és extremadament perillós. I això és en part cert: l’estrès pot provocar una sobrecàrrega del sistema nerviós
Prostració és un terme bastant imprecís, que encara no és depressió, però ja no és possible anomenar una persona alegre i plena d’energia. Sovint la mandra ordinària es justifica per la postració, però no menys sovint una persona es troba en un estat de fatiga extrema
L’estrès psicològic que experimentem cada dia pot alterar greument el nostre equilibri psicològic. Hi ha una sèrie de tècniques senzilles que us poden ajudar a evitar els efectes negatius del trauma i a recuperar la confiança en vosaltres mateixos
Admirem la rosa i no ens concentrem en les espines. De la mateixa manera, es pot gaudir de la vida sense centrar-se en problemes, perquè la vida no només es tracta de problemes. Per no fer-se mal amb un ram de roses, les espines es trenquen
La incertesa, la timidesa, la por i els sentiments injustificats de culpa poden ser el resultat de barreres psicològiques. Es basen en experiències negatives agudes de la personalitat causades per situacions específiques que s’han desenvolupat
De fet, la fatiga és una qualitat beneficiosa. Gràcies a ell, sentiu el moment en què valdria la pena descansar. Tanmateix, si després del descans no hi ha recuperació, se sent cansat i això continua dia rere dia, es troba amb fatiga crònica
Malauradament, les circumstàncies de la vida no sempre es desenvolupen de la manera més favorable. En un període difícil, és especialment important no desesperar-se, sinó continuar lluitant. Instruccions Pas 1 Tingueu en compte que un individu optimista és més resistent a diverses dificultats de la vida
Una persona comença a sentir desesperació quan no sap què fer en una situació determinada. Aquest estat és completament improductiu. En caure-hi, una persona comença a pensar amb dificultat i sent por d’actuar. Podeu aprendre a ser més forts que la desesperació si us entreneu amb certes actituds psicològiques
Els dubtes sobre les seves pròpies capacitats i la manca de força moral us poden impedir canviar la vostra vida per millorar. Troba una forta motivació i recorda les virtuts del teu personatge. Llavors, qualsevol èxit està al vostre abast. Instruccions Pas 1 Encara que a la vostra vida ara no tot vagi com voldríeu, fins ara heu pogut fer front a les dificultats i resoldre els vostres problemes
L’autodisciplina és una de les qualitats més importants que ens ajuda a obtenir resultats elevats. Penseu en què podríeu aconseguir si teniu una gran autodisciplina? Si no hi ha autodisciplina, us convertireu en esclau dels vostres desitjos
El ritme esbojarrat de la vida és capaç de portar fins i tot a la persona més equilibrada. Com posar-se ràpidament en ordre i desfer-se d’un atac de pànic? Hi ha formes senzilles. Instruccions Pas 1 Respirar profundament. Estableix un temporitzador durant dos minuts i practica una respiració profunda i tranquil·
A la vida de moltes persones, la feina ocupa la major part del temps. Per a alguns, és molt més important comunicar-se amb amics i parents. Al principi, per aquest zel, una persona rep ànims dels seus superiors, bons. No obstant això, el cos humà no està preparat per a aquestes càrregues, de manera que l'estrès aviat comença a tenir un efecte destructiu
Molt sovint, la feina pot ser estressant. Massa pressió del cap, dels clients o dels col·legues, estrès mental o físic elevat, insatisfacció amb el salari; tot això pot afectar negativament l’estat psicològic d’una persona. Com a resultat, la qualitat del treball per a un treballador estressat es redueix notablement
Ansietat, estrès, estrès emocional: tot això contribueix a l’acumulació d’energia negativa al cos. Té un efecte destructiu sobre el cos, per tant, cal desfer-se’n de diverses maneres. Al món modern, una persona té un gran nombre de fonts de les quals pot rebre energia negativa
Els experts diuen que la depressió postpart es produeix en la majoria de les dones que esdevenen mares. De vegades, els homes consideren que aquests canvis de comportament són capricis, però, en realitat, aquest tipus de depressió és una malaltia que s’ha de tractar el més aviat possible
L’estrès és la reacció del cos humà a factors ambientals adversos que causen molèsties psicològiques. Al llarg de la vida, una persona experimenta constantment tensions menors, però no suposa cap perill per a la salut. Això pot ser, per exemple, un examen a l'institut o una trucada a la "
Els psicòlegs creuen que el progrés és impossible sense estrès a la vida. Això és cert, són situacions difícils que sovint obliguen les persones a actuar i canviar alguna cosa. No obstant això, les tensions prolongades i greus poden perjudicar la salut de les persones, de manera que heu d’aprendre a fer-les sols
És molt més difícil fer front als problemes, perquè una persona no pot demanar ajuda, plorar, simplement sentir-se protegida fins a cert punt. Però, com es diu, la salvació de les persones que ofeguen és obra de les mateixes persones que ofeguen i la nostra felicitat està a les nostres mans
Sovint, mirant persones famoses i d’èxit, pensem que aquests afortunats mai no tenen dificultats. Però això no és en absolut el cas. Totes les persones, en un grau o altre, es troben amb problemes en el camí. Simplement no cal renunciar i tractar els problemes de la vida com a karma, amb aquesta actitud la ratxa negra continuarà per sempre
Un desglossament no és un terme mèdic, tot i que també el podeu saber del vostre metge. Normalment, aquestes paraules descriuen una situació en què una persona ja no és capaç d’afrontar les tasques més senzilles de la vida, s’enfonsa en un estat de depressió emocional i física
Tothom sap què és l’estrès. O simplement creu que ho sap? Anem a tractar l'estrès en si mateix, i després ens farem "vacunes" contra l'estrès. Creieu que prendre una dutxa és estressant? O és un ritual per alleujar l’estrès?
La gent vol ser feliç cada dia. Però pocs s’adonen que la felicitat no ve de fora. Aquest estat interior es pot sentir constantment, independentment de les circumstàncies de la vida. Això requerirà una mica de treball sobre les seves emocions
Probablement, qualsevol desig es pot realitzar aplicant el mètode de treball amb el subconscient, creat per Valery Sinelnikov. Si el desitjat no arriba, significa que hi ha un benefici per a la persona, només que ell no ho pot notar. L'essència del mètode de Sinelnikov és rendibilitzar l'execució del pla
Per a algunes persones, l’hàbit de pensar enverina les seves vides. Fins i tot en els viatges, en lloc de submergir-se en experiències noves, aquestes persones desafortunades analitzen situacions i planifiquen la seva vida després de les vacances
En un moment donat, t’adones que no pots viure així i que cal canviar radicalment alguna cosa a la vida. Però ara heu d’entendre quina és la causa del que no us convé i quin és l’efecte. Cal abordar les causes del seu fracàs per arreglar la seva vida i alinear-la amb les seves idees de felicitat
Per fer-vos la vida més fàcil, només cal que les coses siguin senzilles. Tanmateix, per a molts, això pot no semblar una tasca fàcil. Hi ha 10 maneres fàcils de facilitar-vos la vida. Instruccions Pas 1 Treball d’afició. Res fa que la vida sigui més difícil que l’odi que heu de fer cada matí
El mal al món modern es manifesta de diverses maneres. Per exemple, la condemna, la indiferència, el rebuig als altres, el desconeixement dels ancians, tot això es pot expressar de manera molt agressiva i des de fora sembla malvat. I hi ha prou injustícies al món
Probablement, totes les vides han tingut un període depressiu, quan l’apatia va prevaler i no volia absolutament res. En conseqüència, després d’aquest estat d’ànim, arriba la tristesa. No és tan important què va causar-lo exactament: la memòria d'algú, d'alguna cosa … En principi, no és el cas
En un grau o altre, més de la meitat de la població mundial pateix depressió. Però si estàs cansat de tot, la teva activitat preferida no dóna plaer, estàs turmentat per sentiments de tristesa, ansietat i fatiga, has d’actuar immediatament. Instruccions Pas 1 Recordeu com a la infància, després d’una injecció, us van tractar amb alguna cosa dolça i el vostre estat d’ànim va augmentar immediatament?
La violència causa no només traumes psicològics físics, sinó també profunds. Fer front a la violència és increïblement difícil a causa de la confusió interna, l’apatia, la impotència, la desesperança, la por i la vergonya. La majoria dels casos són violència domèstica, però els atacs al carrer són igualment habituals
Si de sobte un nen sociable i afectuós es va retirar de sobte, es queixava i esgarrifava de tocs inesperats, aquesta és una raó per pensar: quina és la raó d’un canvi tan fort en el seu comportament. Sovint, fins i tot fa por dir el motiu. Violència … Intenteu mantenir la calma i respondre adequadament al que passa
La violació és un cop dur per a una dona. Després d’aquest esdeveniment, pot caure fàcilment en una depressió prolongada i fins i tot anar a l’hospital. La violació sovint resulta en un embaràs. Llavors, una dona tindrà una opció molt difícil:
L’home és social per naturalesa, de manera que necessita persones. La societat li fa entendre la seva importància, per esdevenir feliç, estimat i necessari. De vegades vols estar sol amb tu mateix, però és molt difícil sentir-te sol tot el temps
A la vida de gairebé totes les persones, hi havia persones a qui sentien aversió i irritació. Pot haver-hi molts, molts motius, per a aquesta desagradable sensació. El comportament i la manera de comunicar-nos poden allunyar-nos d’una persona
M'encanta, però no es veu. Pateixo, però a ell no li importa. Com fer front a tu mateix en una situació similar? Els psicòlegs recomanen diversos remeis que poden ajudar a suprimir els sentiments que interfereixen amb la vida. Instruccions Pas 1 El primer camí és el més inesperat
Una posició activa a la vida ajuda a aconseguir molt. Una persona activa i amb iniciativa pot assolir l’èxit tant en la seva carrera professional com en la seva vida personal. Si creieu que us manca activitat, canvieu el vostre comportament
La calor i l’ajuda dels pares són insubstituïbles. Per què a vegades la sobreprotecció pot espatllar la vida dels nens i dels mateixos pares? L’instint parental estableix en una persona un desig irresistible de tenir cura del seu fill des dels primers dies del naixement
Quan sorgeixen problemes difícils de tractar, els projecta a tota la vida. Això condueix a la sensació que tot és dolent, i fins i tot problemes menors, que passen tot el temps a la vida quotidiana, us inquieten durant molt de temps. Desbordament d'emocions Parleu amb algú proper:
La ciència ha demostrat que la manca de llum solar a l’hivern pot provocar un desequilibri hormonal al cos. I també canvis de temperatura freqüents i freds, deficiència de vitamines; tot això no només no agrada, sinó que també provoca trastorns emocionals