M'encanta, però no es veu. Pateixo, però a ell no li importa. Com fer front a tu mateix en una situació similar? Els psicòlegs recomanen diversos remeis que poden ajudar a suprimir els sentiments que interfereixen amb la vida.
Instruccions
Pas 1
El primer camí és el més inesperat. Els psicòlegs recomanen no suprimir la sensació que et turmenta. Cal adonar-se de l’emoció i llençar-la: escriu en un tros de paper tot allò que et turmenti. O comparteix els teus problemes amb algú de poca importància a la teva vida, amb algú amb qui no tinguis vergonya de compartir-ho. Per exemple, un company de viatge casual o un conegut passatger a Internet. A continuació, hauríeu de "cridar" els vostres sentiments. Sortiu a un lloc desert - una platja del matí o un bosc desert - i admeteu-vos en veu alta els vostres sentiments i els vostres sentiments sobre ells.
Per exemple, crida en veu alta diverses vegades: "Sí, l'estimo. I em fa molt mal. Però sóc una persona forta, ho puc suportar tot".
Pas 2
La segona manera és beneficiar-vos de la vostra experiència. Ara et sents cada vegada més agut, i això és propici per a la creativitat. Escriure novel·les, compondre odes, tocar música, filosofar. Això portarà els vostres pensaments a un denominador comú. I després digueu-vos a vosaltres mateixos: "Aquest sentiment m'ha regalat la vida. Però ara ho és en el passat".
Pas 3
Imagineu la vostra dolorosa sensació com una agulla que us travessa el cor. Traieu l’agulla cap a la ment i llenceu-la a l’aigua. Mireu-la enfonsar-se. Ara imagineu que l’agulla que teniu al cor es cura lentament. Feu aquest exercici diverses vegades al dia durant una setmana. Tu mateix no notaràs com no hi haurà rastre de sensacions doloroses i un agradable calfred s’instal·larà al teu cor en relació amb la persona que una vegada et va turmentar.
