La por al futur pot sorgir en moltes persones. Per a alguns, apareix de tant en tant, sota la influència de qualsevol situació, no es pronuncia. En altres individus, aquesta por pot adoptar una forma irracional. No et permet relaxar-te, es torna intrusiu, enverina la vida. Per què apareix tal por? I què en pots fer?
Com en la situació de moltes altres pors, sobretot quan es tracta d’alguna cosa patològica o “a la vora”, els moments purament individuals poden ser la base. Molt depèn del caràcter de la persona, de les seves opinions sobre la vida, la criança, el medi ambient, el seu èxit, etc. No obstant això, els psicòlegs aïllen diversos punts claus de la varietat de causes de por al futur.
D’on surt la por al futur?
Sovint, l’ansietat i l’ansietat davant dels esdeveniments futurs sorgeixen en una persona a causa de la seva experiència personal. En aquest cas, experiència negativa. En tornar, una persona recorda els seus fracassos, els seus errors, es concentra en l’aspecte negatiu de la vida. O viu exclusivament en el passat, assaborint mals de cada dia, inventant com actuaria ara, quina decisió prendria. Això inevitablement crea una por irracional al futur. Una persona té por de la repetició d’alguns esdeveniments i situacions, té por de no poder fer front a alguna cosa, etc.
La por patològica i obsessiva, que amb el pas del temps, en condicions "favorables", pot convertir-se en un trastorn d’ànsia fòbia o d’ansietat, com a norma general, és característica de les persones que no tenen cap propòsit a la vida. No entenen com volen viure, no sé per què, per què i per a què avancen. Aquests individus solen "anar amb el flux" i esperar el que passarà després. A més, la por al futur en aquesta versió sovint es veu reforçada per la manca de fe en un mateix, en els propis punts forts, la baixa autoestima, la por a arriscar-se, la por addicional a l’estrès, els canvis, les situacions crítiques o de crisi.
Cal assenyalar que la por a esdeveniments futurs (que, per cert, no és un fet que passi) és típica de les persones que no poden portar-se a abandonar la seva zona de confort. Les persones que són febles, impulsades, "perdudes", temedores de la independència i la responsabilitat, generalment eviten intencionadament qualsevol canvi. Deixen de desenvolupar-se, la idea de moviment i donar vida a alguna cosa nova els sembla salvatge. El perill rau en el fet que aquestes persones no sempre en són conscients.
Una altra raó per la qual es desenvolupa la por al futur és la incertesa directa. No hi ha res més aterrador per a l’home comú que una porta tancada, darrere la qual no queda clar què s’amaga ni qui s’amaga. Podeu fer plans, fantasiar i somiar, trobar maneres d’autodesenvolupar-vos o d’aconseguir alguna cosa, però gairebé no podeu estar segur al cent per cent que tot sortirà com sembla. La por al desconegut és, en essència, la por al futur. I sovint una persona s’acaba sola, espessa els colors, es posa en estat nerviós, reflexionant constantment sobre aquest tema, oblidant-se del poder del pensament.
Aquest tipus de por és una manifestació molt comuna. No sempre té una forma patològica, però tampoc no és estrany. Sentint que l’ansietat i l’ansietat comencen a dominar, no hauríeu d’iniciar la situació. Quan no pugueu fer front sols, serà útil obtenir consells d’un especialista.
Què ajudarà a reduir la por als esdeveniments futurs
Malauradament, és impossible eliminar completament aquest tipus de por en un sol dia. Es necessitarà molta feina, sobretot si la por ja ha adquirit un caràcter patològic, s’ha convertit en una font de pensaments i imatges obsessius constants. Tot i això, encara és possible reduir gradualment l’ansietat i la por.
Com tractar la por a les coses futures:
- cal deixar de devaluar-se a si mateix, els seus punts forts i les seves capacitats;
- és important aprendre a percebre fins i tot les experiències negatives directament com a experiència; i no s’ha d’exagerar alguns esdeveniments indesitjables de la vida, no se’ls ha d’afegir color emocional, fent-los més forts i alimentant la por interior;
- no s’ha de fugir de la por i negar-la, d’això només esdevindrà més poderós; no hi ha res de vergonyós en tenir por per estar ansiós pel vostre futur;
- paga la pena, dia rere dia, començar a aportar alguna cosa nova a la vostra vida; és important com a mínim intentar sortir de la zona de confort existent, sense deixar-se augmentar de manera independent l'ansietat interior;
- per desfer-se d’alguna manera de la por al futur, val la pena intentar inculcar-se nous hàbits, aquest serà un pas més cap als canvis i cap a la sortida de l’esmentada zona de confort;
- pots combatre aquesta por amb creativitat; per exemple, l'artteràpia és una opció molt comuna per corregir un estat en presència de pors irracionals, augment de l'ansietat, etc.
- no heu d’evitar situacions aterridores i també cal que us inculqueu l’hàbit de prendre riscos; sens dubte, el risc no hauria de ser perillós, ja que, com en altres casos, hauríeu de començar poc, avançar a petits passos;
- és important treballar la vostra autoestima i autoestima; hauríeu d’intentar eradicar l’hàbit de renyar-vos per errors, criticar-vos constantment, comparar-vos amb altres persones, etc. no té sentit tenir por a equivocar-se; una persona no pot ser perfecta en tot, no és una màquina per fer front a cap negoci sempre de la millor manera possible; aquest pensament s’ha de tenir constantment present.
A més, hi ha molts exercicis psicològics, tècniques, tècniques destinades a eradicar l’ansietat i diverses pors internes, inclosa la por del futur. Per tant, un cop assumit el tema seriosament, no serà superflu llegir literatura psicològica ni tan sols anar a la formació temàtica adequada.
