Després del divorci, comencen dues etapes en la vida d'una persona: el dol per la vella vida conjunta i la construcció de si mateixa com a persona separada. I és millor passar a la segona etapa quan acabi el procés de dol, per no equivocar-nos.
El divorci és el començament d’una nova vida
Els divorcis són diferents: de mutu acord, desitjables i completament no desitjats. En qualsevol cas, es tracta d’una greu crisi vital. Serà més fàcil si la persona que es casava era una persona autosuficient i confiava no només en una parella, sinó també en ell mateix. Però fins i tot en aquest cas, cal temps per restablir la tranquil·litat. Passant per canvis difícils a la vida, sempre hi ha una sensació de pèrdua de l’antiga. El que dia a dia era insuportable per a vosaltres de sobte semblarà una part molt important de la vostra vida, fins i tot si el divorci aporta alegria i alleujament.
Quedeu-vos sol amb vosaltres mateixos, doneu renda lliure als sentiments. Sorprenentment, la tècnica pot funcionar: embolicar-se en una manta i, mentre es pren te amb un dolç, tingui pietat de si mateix. Cuideu-vos, però no us feu coix.
Feu un descans de la vostra relació
Després d’un divorci, sovint voleu submergir-vos en una nova relació per tal d’omplir el buit. Això no s'ha de fer categòricament, perquè inconscientment començareu a comparar el nou soci amb l'antic: "però s'encongeix de la mateixa manera que el meu ex, sosté la tassa de la mateixa manera …", etc. El divorci encara no s’ha experimentat i el diàleg intern continua, ja que encara queden decepcions, ràbia, ressentiment i dolor.
Demaneu a un ésser estimat o amiga que us ajudi. Poseu una imatge de la vostra ex davant vostre i crideu-la junts, jureu, riureu, ploreu. Com a regla general, després d’aquesta teràpia, la foto s’envia a la paperera i hi ha una sensació de llibertat respecte a l’antiga.
Busqueu suport
Per evitar el desig de tornar-ho tot, busqueu suport. De vegades, nosaltres mateixos no sabem quantes persones estan preparades per respondre i ajudar, escoltar, abraçar i, de vegades, eixugar les nostres llàgrimes. Sí, potser no necessiteu ajuda, però saber que podeu confiar en algú ja us proporciona una sensació de confiança i gratitud. A més, us ajudarà a reconstruir la vostra relació amb el món basant-vos en la confiança.
No tingueu por de preguntar
El temps després del divorci és el moment de reconèixer-se en una nova vida. No tingueu por de fer-vos preguntes i respondre-les sincerament. El més important és evitar el format: "per què jo?" - hi ha el risc de conduir-se a un carreró sense sortida i reduir l’autoestima. No siguis un crític per a tu mateix.
Pensa en com viuries si no estiguessis casat. Què aconseguiríeu? Què seria inspirador? Encara hi ha ganes d’aconseguir el que somiaves abans del matrimoni? Si és així, com es pot utilitzar l’experiència de vida adquirida per assolir l’objectiu. Recordeu-vos de tot el que heu rebutjat en una relació. Feu una llista i feu alguna cosa de la llista cada dia. I si teniu un objectiu global, dediqueu temps a desenvolupar les fites per aconseguir-ho. I comença a avançar, perquè ara tens temps lliure per a tu mateix.
Un temps després del divorci, analitzeu el que heu fet. Gràcies al destí i a vosaltres mateixos pel camí recorregut, perquè gràcies a això us heu obert més a noves relacions.
