Sis consells pràctics d’un psicòleg redactor (autònom) sobre com no tornar-se boig treballant des de casa. T’expliquem el que és important tenir en compte per estar al dia de tot i mantenir-te productiu.
El 2020, moltes persones s’enfronten a treballs remots i ho faig des del 2017. Durant aquest temps, em vaig adonar que els consells per canviar-se de roba de treball i de casa no funcionen. Què us ajuda a mantenir-vos productius? Comparteixo els meus secrets.
Sempre planeja demà
Al vespre sé quines tasques laborals i tasques domèstiques m’esperen demà. Quan vivia d’acord amb el principi "Ho descobriré a mesura que avanço", era incapaç de fer res de manera catastròfica i estava constantment ansiós. La planificació realment estalvia i accelera les coses.
Viu del règim
S'encenen i es desperten al mateix temps, els esmorzars i els dinars també estan programats, les tasques domèstiques al mateix temps, funcionen a un temps estrictament assignat. En general, el meu dia inclou la feina, cuinar i netejar la casa, fer esport, cuidar-me de mi mateix + altres coses quan apareixen (no tinc fills). Distribueixo tot això pel dia, sabent per endavant què i quan faré.
Desfeu-vos de les pèrdues de temps
Aquests inclouen desplaçar-se sense sentit pel feed a les xarxes socials (veure memes i vídeos amb gats) i xerrar sobre res. I també els menjadors inclouen beure te, pauses de fum (per a aquells que fumen), etc. Quan vull descansar, faig un escalfament o simplement estic en silenci complet durant uns minuts.
Descansa
Intento treballar de dilluns a divendres i descanso el dissabte i el diumenge (és més convenient per a mi), però de vegades he de canviar el dia lliure i treballar el dia o treballar els set dies de la setmana. Això últim, per descomptat, no és normal: cal descansar. El millor descans si treballeu des de casa és sortir de casa. Si això no és possible, heu d'intentar almenys no tocar en absolut amb què està connectat el vostre treball (el tinc a l'ordinador). I també els caps de setmana no responc cap pregunta de treball.
Recordeu que no podeu guanyar tots els diners
Al principi del viatge, volia fer el màxim possible, rebre i gastar, rebre i gastar. Ara he establert una taxa personal d’ingressos per mes, setmana i dia. De vegades, ho tradueixo en volums de treball i em centro en ells. Podeu tenir el vostre propi punt de referència, però heu de tenir-lo, en cas contrari us cremareu en un parell de mesos.
Saber negar-se
Van trigar mesos a explicar a altres persones que treballava i no només assegut a casa. És important poder rebutjar sol·licituds innecessàries, converses obsessives i coses innecessàries. Com els caps de setmana, no responc els correus electrònics de la feina, de manera que durant les hores de treball no em distreu cap tonteria.
Probablement heu sentit a dir que els psicòlegs també aconsellen separar estrictament les zones: treball, descans, etc. Això no em va agradar, al contrari, si canvio diverses ubicacions de la casa en un dia, és més fàcil treballar. En general, el més important és escoltar-se a si mateix i buscar la seva pròpia recepta per treballar amb èxit des de casa. Intenteu construir un horari de treball i una rutina diària diferents, equipar el vostre lloc de treball de diferents maneres, controlar la gestió del temps, etc. El més important és escoltar-se.
