Ser massa tímid pot crear moltes dificultats a qualsevol edat. Als nens tímids els costa adaptar-se al parvulari o a l’escola. Com a adult, no és estrany que una persona tímida es trobi amb problemes a l’escola o a la feina. Com es pot desfer de l’augment de la timidesa i, almenys, una mica més de confiança en si mateix?
Una persona tímida en alguns casos pot donar la impressió d’una persona reservada, sense conflictes i modesta. I si és convenient que els forasters es comuniquin amb un company tímid, la seva timidesa pot comportar moltes dificultats per a la pròpia persona. Quan aquest tret es desenvolupa massa fortament, pot ser necessari treballar amb un psicòleg. No obstant això, fins i tot en aquest cas, val la pena intentar fer alguns passos de manera independent per desfer-se de la major timidesa.
Com superar la timidesa
L’autoformació o l’hàbit de dir afirmacions poden ajudar a superar la indecisió i la timidesa. Si no podeu compondre un text d’actituds adequat i funcionant de manera independent, podeu utilitzar opcions ja preparades de llibres psicològics o començar a escoltar afirmacions en format d’àudio, que són fàcils de trobar al domini públic a Internet. Aquest mètode per tractar la timidesa pot resultar eficaç i eficaç, el més important és prendre-ho seriosament, intentar no dubtar-ne del resultat i dedicar-hi temps cada dia durant almenys un mes i mig, sense faltar dies.
És molt important intentar desenvolupar l’amor propi, l’autoestima. Intenta trobar alguna cosa que et distingeixi d'altres persones. Creieu-me, aquests trets i qualitats existeixen realment en totes les persones, el més important és mirar més profundament i de prop el vostre interior. Desenvolupar amor i simpatia per un mateix ajuda a augmentar l’autoestima, de la qual sovint depèn la timidesa.
La visualització és una altra tècnica psicològica que pot ser extremadament eficaç per combatre la timidesa. Com passa amb les actituds, cal practicar la visualització de manera seriosa, conscient i durant almenys 30-40 dies seguits. Dediqueu-vos 15-20 minuts de temps cada dia per estar sol amb vosaltres mateixos i submergir-vos en el món de la imaginació. Visualitzeu-vos com una persona d’èxit, relaxada i segura de vosaltres mateixos i dels vostres punts forts.
Rebutgeu comparar-vos amb altres persones. Intenta deixar d’imitar ningú. Podeu buscar qualsevol personalitat autoritzada per a vosaltres, però no heu d’intentar convertir-vos en aquestes personalitats. Trobeu en vosaltres trets, talents i inclinacions únics, encara que estiguin amagats de manera fiable sota l’aparença de timidesa i intenteu desenvolupar-los, enfortir-los i revelar-los.
Reviseu el problema del crític intern, si és extremadament actiu en vosaltres, enverina la vida amb els seus comentaris i redueix diligentment l’autoestima. No heu de rebutjar completament les crítiques que teniu dins, no heu d’intentar negar-les ni destruir-les. De vegades, un crític intern pot ser útil: estalvia accions perilloses i precipitades, redueix la propensió a arriscar-se. Però els seus efectes no haurien de ser tòxics. Permeteu que el vostre crític intern estigui actiu no més de 10 minuts al dia, que no es comporti com un enemic, sinó com un amic, que escolteu els consells, però no haureu de complaure-ho i seguir totes les seves recomanacions.
La timidesa acompanya sovint múltiples pors. Evitar situacions que desencadenin una onada de timidesa no ajudarà a construir personatges. Per tant, procureu no fugir de circumstàncies excitants i incòmodes. Apreneu a tractar-los, accepteu-los. I no us renyeu mai si alguna cosa va sortir malament.
Acostuma a relaxar-se regularment amb la meditació, l’aromateràpia i diverses tècniques de relaxació. Domineu l'art de la respiració adequada, que us ajudarà a alleujar la tensió, a alleujar l'ansietat en qualsevol situació incòmoda per a vosaltres.
És molt important entendre bé d’on prové la vostra timidesa. Parleu honestament amb vosaltres mateixos i intenteu arribar a la causa principal i, després, eradiqueu-la.
