La manipulació és una influència psicològica orientada a conduir imperceptiblement a una persona a realitzar les accions necessàries, a canviar la seva opinió o actitud davant d’una situació determinada. Per no complir les expectatives del manipulador, cal identificar els efectes indesitjables a temps i evitar-los.
Instruccions
Pas 1
Tingueu en compte els vostres sentiments i necessitats. Separeu clarament els vostres interessos i els dels altres. Si el manipulador intenta fer-te sentir culpable, desequilibrat emocionalment o solucionar els seus problemes a costa teva, canvia la resposta emocional que espera que rebis. Presteu atenció a la confusió que regna els vostres sentiments: sembla que esteu segurs de fer el correcte, però al mateix temps teniu algun tipus de protesta interior i us sentiu incòmode.
Pas 2
Estigueu alerta: feu preguntes aclaridores, no us comprometeu amb cap promesa. Digueu que necessiteu temps per pensar o consultar amb algú. En no rebre immediatament la reacció desitjada, el manipulador s’adona que les seves intencions han estat revelades i convertirà la conversa en un altre tema. Deixeu clar al manipulador que no el dirigireu. Expliqueu directament a la persona com penseu i sentiu la situació. Recordeu que la manipulació perd el seu poder si la "víctima" es fa visible.
Pas 3
Apreneu a ignorar els manipuladors. Al primer senyal que volen utilitzar-vos per als seus propis propòsits, gireu la conversa cap a un altre tema. Si un desconegut us intenta manipular, interrompeu el contacte sota un pretext plausible. Privar el manipulador del seu principal instrument per influir en altres persones aprenent a extingir una emocionalitat excessiva en el moment de prendre decisions importants. Prioritzeu els vostres interessos i desitjos i digueu que no a les persones que us estan clarament utilitzant.
Pas 4
Desenvolupeu habilitats comunicatives que us ajudaran a identificar els moments en què us volen utilitzar per als seus propis propòsits. Construir confiança en si mateix i autoestima: aquest tipus d’autosuficiència evitarà perdre’s en una situació difícil. Respondre a la manipulació d’una manera similar. Després d’haver entès l’essència del que està passant, deixeu que l’interlocutor condueixi el vostre joc més enllà, però introdueixi imperceptiblement les seves condicions en la seva trama. Reduir la influència manipulativa o negar-la fent una observació crítica, expressant condemna o ridícul en relació amb les accions de l’interlocutor.
