Les persones sensibles cansen els altres. El ressentiment destrueix el confort psicològic en la comunicació i afecta negativament la salut mental de la persona ofesa. Per què és important lliurar-se del ressentiment? Com ho fas?
Què és el ressentiment?
El ressentiment sorgeix més sovint com a resultat de la discrepància entre els nostres plans i la realitat. Les expectatives enganyades donen lloc a una persona a reclamacions inconscients del món que l’envolta i de les persones. El ressentiment és la insatisfacció amb els esdeveniments o amb una persona determinada, la seva condició social, aparença i, en general, la vida en què, com sembla a la persona ofesa, no hi ha prou dels béns que necessita: amor, calidesa o coses més materials. - Diners, comoditat, èxit, molt apreciat.
El negatiu va dirigit a una determinada persona o grup de persones i, per regla general, condueix a un conflicte extern o bé a "menjar-se". El ressentiment, expressat externament, condueix inevitablement a l’alienació, a la pèrdua de vincles amb els éssers estimats, a la destrucció de les relacions, als escàndols.
El ressentiment experimentat en silenci comporta conseqüències no menys greus: el mal dirigit cap a dins, per regla general, condueix a desestabilització psicològica, trastorns mentals i malalties corporals.
Físicament, una persona que experimenta un delicte es debilita, es torna menys resistent i és més vulnerable a les malalties. La psique també pateix: els greuges crònics poden conduir a depressió, a estats obsessius. Els metges suggereixen que ser excessivament sensible pot conduir a una psicosi maníaco-depressiva. Una altra conseqüència greu, segons els metges, pot ser el càncer. En un estat de ressentiment, el treball del cervell es veu interromput, es distorsiona la percepció i es redueix la immunitat.
Ofesa, una persona no pot pensar constructivament, treballar plenament, gaudir de la vida, "tot li cau de les mans", pot ser perseguit pels fracassos. Fins i tot el sentiment d’amor, contaminat pel ressentiment, adquireix el caràcter d’una dolorosa dependència, un “maleït” aferrament de l’ofès al delinqüent i, amb el pas del temps, es pot convertir en veritable odi.
El ressentiment com a eina per assolir un objectiu
Una altra característica del ressentiment demostratiu és la tendència a manipular. Normalment, el ressentiment ostentós s’utilitza com a arma psicològica en una relació per fer que una persona se senti culpable. Gràcies al remordiment, impulsat per la simpatia o la compassió, una persona es torna més flexible i, amb freqüència, ens dóna el que volem. És cert que, de vegades, aconseguim allò que volem només formalment.
La manipulació excessiva del ressentiment comporta una pèrdua de sinceritat en la relació. I tard o d’hora arriba un moment en què se’ns dóna el que intentem aconseguir, com si intentéssim desfer-nos de molestes afirmacions, o deixessin de reaccionar davant d’insults, simplement sense adonar-se’n. Sovint, una relació tan emasculada simplement acaba i els sentiments s’esvaeixen.
Com superar el ressentiment?
Eviteu les emocions. Imagineu-vos que heu canviat de lloc amb l’agressor. Intenta entendre-ho. Potser la persona ni tan sols és conscient dels vostres problemes i ni el son ni l’esperit, com se sol dir, saben que us ofendeu? La seva descortesa va ser causada per un dolor personal? O potser va causar aquest dolor sense saber-ho?
Intenteu donar per fet les circumstàncies, la gent que us envolta. Penseu en què es pot millorar i en què podeu suportar?
Recordeu: no podeu millorar la vostra pròpia vida intentant canviar les persones que us envolten. Només canviant l’actitud envers la vida i les persones, mitjançant la vostra pròpia millora, podeu canviar la qualitat de les relacions. Dit d’una altra manera, si us canvieu per millorar, l’actitud envers vosaltres canviarà.
De vegades, el ressentiment està fonamentat. Està humiliat, insultat per un amic o un ésser estimat? És possible que tingueu problemes amb la vostra pròpia autoestima. Cal posar-lo al lloc del delinqüent, mostrant obertament la seva actitud negativa, o bé posar una barrera protectora entre el delinqüent i ell mateix. De vegades és millor acabar completament amb aquesta relació, és clar, si no parlem de parents propers, fills, pares.
Per què és important aprendre a perdonar els sentiments ferits?
En un estat de ressentiment, una persona se sent com si estigués malalta. I aquest sentiment sorgeix per una raó. El ressentiment és una de les malalties espirituals; de fet, és una malaltia mental. Si el deixeu créixer, les conseqüències seran extremadament desagradables.
El perdó és l’única cura per a una afecció dolorosa en què una persona es troba immersa a causa del ressentiment. Perdonar significa renunciar a la venjança, des del descontentament, per canalitzar l’energia cap a un canal creatiu: restablir relacions amistoses i confiar. Quan l’energia vital funciona amb un signe positiu, l’estat d’ànim millora i es reforça el benestar físic.
Aprendre a perdonar és fonamental. No considereu el vostre perdó com una benedicció en relació amb el delinqüent: sou un canalla i jo sóc un sant. Primer de tot, necessiteu perdó perquè l'energia destructiva del ressentiment no us destrueixi la vida.
Tenir rancors, portar amb vosaltres tot un munt de reclamacions insatisfetes significa no valorar la vostra vida i els que ens tracten bé. El ressentiment repel·leix, els retrets irriten, les afirmacions destrueixen tot el millor que uneix fins i tot persones molt properes. Les persones sensibles perden amics, a la feina no els agrada. I això no és d’estranyar: a qui li agradarà que estigui “tens” sense fi? Estant en els nostres propis greuges, ens privem de nosaltres mateixos i dels que ens ofenen, la comoditat de la relació.
És bo si teniu un amic equilibrat i savi que us recolzarà l’esperit i us distraurà dels pensaments pesats i venjatius. Queixar-se d’insults a amics que només despertaran emocions, donant suport verbalment no a vosaltres, sinó a la vostra negativitat, és categòricament impossible. Això només agreujarà el pèssim estat psicològic i agreujarà el conflicte que esteu vivint.
El ressentiment és una hostilitat latent o manifesta. En perdonar, una persona renuncia internament a l’actitud hostil. Si és difícil perdonar les ofenses i us han desgastat, hauríeu de pensar: tot està bé amb la vostra ànima, psique? Potser hauríeu d’anar a un psicòleg i, si sou creient, demaneu consell a l’església.
