Una persona mentalment sana no pot ser feliç tot el temps, i això és el millor. La insatisfacció afavoreix el desenvolupament, mentre que la felicitat es relaxa i avorrix. Però si l’ànima és pèssima, la feina no va bé. És bo que hi hagi maneres senzilles d’agradar i motivar-se per assolir nous èxits.
Instruccions
Pas 1
Parlar amb una bona persona. No és tan difícil trucar a un amic o enviar un missatge de text a un vell amic. Cinc minuts de conversa fàcil us facilitaran l’ànima i podreu tornar als negocis amb un vigor renovat.
Pas 2
Penseu en almenys tres esdeveniments agradables recents o els vostres èxits. Comprendreu que hi ha moments brillants a la vida per als quals val la pena viure.
Pas 3
Intenta fer-te riure. Llegiu anècdotes o recordeu històries divertides de la vida. Les rialles desplaçaran temporalment la negativitat i distreuran els pensaments ombrívols.
Pas 4
Sortiu al sol. El cos començarà a produir vitamina D i us sentireu millor. A més, la llum natural és agradable a la vista.
Pas 5
Feu una passejada durant almenys mitja hora. L’activitat física millorarà la circulació sanguínia i la funció cerebral i alleugerirà l’apatia.
Pas 6
Juga amb la teva mascota o mira vídeos de gatets o cadells. La felicitat real no es troba en els nens, sinó en els cuties de quatre potes. Sens dubte, no us deixaran indiferents.
Pas 7
Feu el que us agradi i us inspiri. Llegir, dibuixar, fer alguna manualitat o trobar una altra manera de distreure’s i obtenir emocions agradables.
Pas 8
Compra't una cosa nova o una delícia. Comprar és la manera més senzilla de complaure’s a si mateix. Sobretot, mantingueu-vos dins del pressupost per evitar sentir-vos culpables.
