De tant en tant, tots tenim mal humor. I està bé, no som robots. Però de vegades passa que el mal humor s’arrossega i, finalment, es converteix en apatia, depressió i falta de voluntat per fer res. I des d’aquest estat, definitivament us heu de treure, perquè la vida és bella per si mateixa. Seguiu llegint per veure algunes opcions sobre com fer-ho.
Una manera excel·lent i, sobretot, senzilla d’alegrar-se és escoltar música. A moltes persones els costa imaginar el seu dia sense música. Per tant, si creieu que us heu aixecat amb el peu equivocat o que teniu apatia, depressió o alguna cosa semblant, poseu la música amb més valentia i sempre positiva, preferiblement fins i tot ballar, de manera que us vulgueu moure.
El moviment és vida. Fer exercici al matí, fins i tot el més senzill. A la gatzoneta, fer flexions, llançaments. Fins i tot un exercici breu afavoreix l'alliberament de "hormones de l'alegria" al torrent sanguini, cosa que us proporcionarà un bon estat d'ànim durant tot el dia.
Menja xocolata negra. Unes picades de xocolata negra us faran més feliços. Aquest producte augmenta els nivells de serotonina, cosa que afecta l’estat d’ànim. També pot reduir els nivells d'hormones de l'estrès.
Feu llums d’aromes amb olis essencials. L’oli essencial de llimona ajuda a alegrar-se molt bé, l’aroma del qual refresca l’habitació i proporciona realment una onada d’emocions positives. Hi ha una gran selecció d’olis essencials, només heu de triar el que us agradi i gaudir dels aromes.
Canvieu al te verd. Prendre una tassa de te verd també pot augmentar el vostre estat d’ànim. El te verd està carregat d’antioxidants que afavoreixen els vasos sanguinis saludables al cervell. El taní ajuda a millorar el focus. I també si teniu una beguda preferida, per descomptat, estem parlant de begudes sense alcohol, feu una pausa, reserveu-vos 5-10 minuts i gaudiu d’aquesta beguda.
Hi ha un milió de maneres d’augmentar l’estat d’ànim, només en estar en estat d’apatia, sembla que res no agrada. Però fins i tot les petites coses ens poden donar alegria, només cal mirar enrere. Recordeu el que us provoca plaer, potser és llegir llibres o banyar-vos, al final, netejar la casa també us farà remoure. Trieu l'opció que més us convingui i aneu-hi.
