Analitzem cinc frases que ajuden a defensar i protegir els límits personals, però moltes es confonen amb descortesa. Un algorisme universal per marcar límits personals.
Passa que dius alguna cosa a una persona com ara "Ho necessites, ho fas" i et converteixes en l'enemic número 1. Per què? Perquè a l’adversari li molesta que la seva manipulació hagi fallat. Però això encara no és tan perillós com l’agressió passiva d’alguns individus: “Ho hauria pogut endevinar jo mateix”, “pensava que m’ajudaries”, etc.
I aquí us situeu així, per una banda, orgullós del vostre comportament (vaig defensar, al cap i a la fi), i, per altra banda, encara us sentiu mullat de talussos. I fins i tot ja comences a dubtar de si vas fer el correcte … De sobte, i la veritat era simplement entremaliada. Crec que ho hem fet tot bé, però aclarim. Vegem frases populars que parlen d’un bon manteniment de les fronteres personals, però que sovint es confonen amb descortesa i males maneres.
No el necessito
Tan aviat com escolteu les paraules "ha de" i "ha" d'algú, pregunteu-vos immediatament: "És així?" Mantingueu l’orella afilada i no oblideu comprovar aquestes afirmacions per si són útils per a vosaltres i s’adapten als vostres interessos, desitjos, necessitats i oportunitats. Si enteneu que realment no el necessiteu, responeu amb valentia: "Ho necessiteu, ho feu". I expulsar la culpa.
No heu demanat que us ajudés
En psicologia, hi ha una regla d’aquest tipus: “No doneu consells i no expresseu la vostra opinió, si no se’ls demana. No ajudeu si no ho heu preguntat . També és aplicable a la vida quotidiana. Si una persona, per alguna raó personal, no us podia demanar ajuda, però esperava que tingueu habilitats telepàtiques, escolteu una petició muda i ajudeu i, a continuació, també us decebeu de les seves expectatives, aquest és el seu problema purament personal.
És possible que hagueu comès un error alguna vegada abans. Per exemple, sempre pujaven amb ajuda i ensenyaven als altres que es pot muntar. Però, fins i tot si això és així, i ara heu decidit comportar-vos de manera diferent, per establir finalment límits personals, teniu tot el dret a respondre: "No vau demanar ajuda".
No vaig prometre res
Potser algú, tanmateix, es va dirigir a vosaltres per demanar-vos ajuda i vau respondre: "Ho pensaré", "Intentaré", "Intentaré", etc. I després va resultar que no podíeu evitar, i un enfadat vola en resposta: "vas prometre". Podeu respondre amb seguretat que no heu promès res. Bé, si vau prometre, és clar que ho heu de complir. Fins i tot si t’has adonat que vas prometre en va, en una altra ocasió seràs més resistent a les influències externes.
La gent canvia. Acostuma't a mi
Quan una persona va viure durant molt de temps sense fronteres personals, era còmode i senzill per a tothom, i de sobte va començar a canviar, és extremadament difícil que altres ho acceptin. La qüestió és que tot el nostre entorn és un sistema. Tot el que hi ha està interconnectat. Com qualsevol sistema, busca la seva estabilitat. Per tant, quan de sobte et converteixes en "diferent", els que t'envolten intenten convertir-te en el mateix: "No eres així", "Què et passa?", "Tens al cap", "Qui et va rentar cervells fora? " etc. És extremadament important mantenir la vostra posició i dir que ara sou així, i aquesta és l’única manera d’interactuar amb vosaltres (aclarirem com). Si no us agrada, no agafem ningú.
"Em molesta …", "No m'agrada …", "No vull …"
Identificar els límits personals comença per articular les emocions, identificar allò que no us convé. Això també inclou: "No em cridis", "No em molestis", "No intentes manipular-me", etc. - la llista es pot continuar durant molt de temps. Hi ha una tendència a la nostra societat a suprimir les emocions. Tan bon punt comenceu a expressar-los i designeu els vostres límits, sentireu: "Egoist", "Stop yakat", etc. No us deixeu enganyar per això.
En general, el mecanisme universal per denotar límits personals és el següent:
- aturem el contacte que no ens agrada;
- diem que no ens agrada;
- t’expliquem com pots i hauries d’interactuar amb nosaltres.
Podeu repetir-ho un parell de vegades, però no més. Si l’adversari tossudament no escolta o fa veure que no entén, l’exclourem de la vida.
