El dolor mental és tan fort que, per desfer-se’n, una persona pot causar-se conscientment dolor físic i no experimentar-lo. Els analgèsics no ajuden i no desapareixen al cap d’una hora o dues. L’única manera d’afrontar el dolor mental és fer-ne un descans.
Instruccions
Pas 1
Sigui quina sigui la font del dolor: trencament amb un ésser estimat, traïció, mort d’un ésser estimat, la veritable raó és banal i senzilla. És desagradable per a vosaltres que us passés això: us allunyaven de vosaltres, us traïen, no us ajudaven. Deixa de sentir pena per tu mateix. La vida continua. Alegreu-vos quan recordeu els moments agradables d’una relació finalitzada, en lloc de plorar durant el dia de la ruptura. Respecteu la memòria del difunt, però no us quedeu en el dol.
Pas 2
No busqueu els culpables ni des de fora, ni entre amics ni en vosaltres mateixos. Els intents de reproduir la situació de nou, la idea de "què hauria passat si …" no portarà enlloc. Ja ho heu decidit, dit i fet. Fins i tot si algú es va equivocar, ara ja no és possible corregir-lo, cosa que significa que s’ha de canviar l’actitud envers ell i els seus resultats.
Pas 3
Es distreu. Feu el que heu ajornat durant molt de temps: prendre unes vacances, anar al mar, fer reparacions, endreçar el jardí del país. Seguiu endavant, no us atureu en el vostre dolor. Utilitzeu el que vulgueu per distreureu-vos dels sentiments negatius forts.
Pas 4
No eviteu els amics i els éssers estimats. Visiteu-los més sovint i convideu-los al vostre lloc. Saben el que us costa ara, encara que no ho mostrin. Accepteu la seva calor i amor, doneu-li calor. Almenys un parell de vegades pots plorar a l’armilla del teu amic més proper.
Pas 5
A mesura que passi el temps, us quedaran més clars els motius dels errors i els motius de cadascun dels participants en el conflicte, que us portaren a un estat de depressió. Podreu entendre i perdonar a tothom, inclòs a vosaltres mateixos, però no us afanyeu a entendre el problema "al cor", o millor dit, en plena calor.
