El dolor mental és el dolor més incomprensible. És ella qui aporta més sofriment a una persona, perquè no li queden comprimits, pocions ni xarops. Mai se sap si passarà demà o s’allargarà durant molts anys. Cal desfer-se del dolor mental de manera lenta i constant, sense comptar amb resultats instantanis.
Instruccions
Pas 1
El primer que voleu fer és oblidar-ho tot i fugir. Però la manera de “comprar un bitllet al mar o un bitllet al poble per veure l’àvia” està lluny de ser la millor. Només donarà resultats momentanis. I llavors encara cal tornar a casa al món real. I llavors el dolor només empitjorarà. Tot a la vida quotidiana recordarà el dolor: la memòria s’ha silenciat durant poc temps. I en tornar, tornarà a prendre possessió del cor.
Pas 2
Per desfer-se del dolor, cal nomenar-ne la causa. Parla-ho en veu alta. O escriure. El més important és adonar-se’n. Això pot requerir un interlocutor: pot ser un millor amic o un psicòleg. Si el dolor és causat per la pèrdua d’un ésser estimat, haureu d’esbrinar què és el que més fa mal en sortir? Podria ser la por a estar sol o sentir-se culpable del difunt. Si un ésser estimat se’n va, cal entendre què va passar realment com a conseqüència de la seva marxa: la confiança en el futur es perd o l’orgull queda ferit.
Pas 3
Quan es conegui i es reconegui la causa, haureu de començar a eliminar-la poc a poc. Per començar, digueu-me a mi mateix: "Ja no vull viure amb aquest dolor. I, per desfer-me'n, faré alguna cosa nova demà: començaré a escriure poesia per abocar-hi tot el meu sofriment o a fer un bloc a Comparteix el meu dolor amb els lectors. Aniré a ballar o lluitar per expressar físicament el meu dolor. Em dedicaré al brodat o a la fabricació de joguines suaus perquè el treball minuciós esmorteixi l’agudesa del dolor mental. " Serà més fàcil per a algú després que plori tota la nit: tot depèn del tarannà, de la criança i dels hàbits.
Pas 4
Ara podeu començar a desfer-vos del que us recorda la causa del vostre mal de cor. Traieu una estona o llenceu completament les fotografies i les pertinences de la persona que és la font del dolor. O comunicar-se menys amb ell si encara és present a la vida. Si l’origen del dolor mental és la pèrdua d’una feina, no llegiu articles sobre temes professionals, eviteu comunicar-vos amb antics companys.
Pas 5
Quan es nomena i es realitza el motiu, no hi ha res que ho pugui recordar i el buit de la vida s’omple d’un passatemps preferit, es pot dir: “Començo una nova vida en què no hi ha lloc per al dolor mental. I comença a gaudir cada dia. Cerqueu un subministrament per a això. Aquesta pot ser una cançó preferida que s’escolta a la ràdio, una conversa amb un ésser estimat, una xocolata que es menja a la nit, un passeig sota la pluja descalç i sense paraigües, comprant un vestit o corbata nova. Hi ha molts motius d’alegria. N’hi ha molts més que motius de tristesa! I cada nou dia és una poderosa pastilla contra el dolor mental.
