Amb el dolor físic, tot és senzill: hi ha analgèsics i hi ha metges. Però, i si fa mal l’ànima?
Instruccions
Pas 1
Hi pot haver moltes raons per al dolor mental. Ens ofendim, ens autocrítica, ens preocupem pels nostres familiars i amics, ens enfrontem a la grolleria i la traïció, i tot el cos reacciona a tot aquest cos amb un dolor agut i penetrant, que s’estén intensament per tots els teixits, dolor, perforació, que volem cridar. Sembla que és impossible calmar-lo, només al cap d’un temps el dolor s’apagarà una mica i es podrà oblidar durant períodes.
Pas 2
De fet, podeu fer front al dolor mental. Curiosament, però l'analgèsic habitual que prenem per mals de cap, per exemple, pot ajudar. Si no ho suportes, pots prendre una píndola anestèsica i un sedant suau, per exemple, herba mare o valeriana. Si és possible, emboliqueu-vos amb una manta, beveu infusió d’herbes (camamilla, menta, sàlvia, fulles de gerds, cues de maduixa, la vostra elecció, segons el que vulgueu) i dormiu. El son és una bona medicina.
Això no és una panacea, i el dolor, per descomptat, no desapareixerà tan immediatament, en fer clic, però permetrà avaluar sobriament la situació. Malauradament o per sort, però no podem explicar els motius de les accions d'altres persones. Per tant, no cal provar-ho. No us pengeu. Sí, va passar un esdeveniment que vam tenir en compte, ferit, ofès a un ésser estimat o que persegueix el nostre propi acte indigne. Però la situació ja s’ha desenvolupat d’aquesta manera. I l’hem d’acceptar tal com és. No busqueu raons ni culpables.
Pas 3
Accepteu el dolor i deixeu-lo estar, ploreu si us ve de gust, no retingueu les llàgrimes. "Després de la desesperació, arriba la pau", va dir la gran Anna Akhmatova. Proveu-ho, es fa més fàcil.
Quan es forma un buit, requereix un emplenament immediat: aquesta és la llei de la física. Una vetllada amb els amics, unes vacances en honor d’un bon dia, organitzades amb els nens, per molt banal que soni: comprar, fins i tot sense sortir de casa, us ajudarà a distreure’s i divertir-se.
Dibuixa, esculpeix, coure pastissos, coure borscht, disparar, anar al bosc durant una setmana, en una companyia, amb tendes de campanya, visitar un teatre o una exposició: pregunteu-vos què voleu ara mateix. Compartiu el dolor, fins i tot en un tros de paper: agafeu un bolígraf i escriviu el que sentiu.
Pas 4
I no espereu que tot passarà aviat: les ferides mentals es curaran durant molt de temps. Recordeu que la vida és meravellosa, passi el que passi. Sempre hi ha un camí. Si, malgrat tots els esforços, el dolor continua sent insuportable, podeu demanar ajuda a un especialista: un bon psicòleg us donarà consells que s’adaptin a una persona concreta en una situació particular.
