Quan experimenteu dolor físic, la sortida és òbvia: aneu a un metge que us prescrigui el tractament necessari i disminueixen les molèsties. La situació de dolor mental és molt més complicada. Les persones poques vegades recorren a un psicoterapeuta en moments de desesperació i, cada cop més, intenten ofegar les seves experiències pel seu compte.
Instruccions
Pas 1
La majoria de la gent intenta ofegar la seva angoixa mental amb alcohol. Us pot ajudar si passeu una nit amb el vostre millor amic bevent vi i discutint sobre el vostre problema. L’endemà al matí, després de converses íntimes, us haureu de sentir millor. No obstant això, si realitzeu aquest "tractament" amb regularitat, s'afegirà un altre problema al problema: l'alcoholisme.
Pas 2
Vés a fer esport. Durant les classes es produeix endorfina, l’hormona de l’alegria i les accions repetitives rítmiques ajuden a distreure’s de les preocupacions. A més, després d’entrenaments regulars, la vostra figura millorarà, cosa que també us animarà.
Pas 3
Canvieu el vostre entorn. Preneu-vos de vacances i aneu al resort on fa temps que somiaveu visitar. Si no teniu aquesta oportunitat, aneu a passar un cap de setmana a una altra ciutat. Feu el que calgui per obtenir noves experiències que us adormiran el mal de cor i us distreuran.
Pas 4
Vés cap a la feina. No dubteu a assumir nous projectes i estigueu tard després de finalitzar la jornada laboral. Si això no és suficient per a vosaltres, trobeu-vos una afició. Models de vaixells de cola, brodats. Si esteu constantment ocupats, no tindreu temps per pensar en els vostres problemes.
Pas 5
Molta gent troba consol en la religió i les pràctiques espirituals. Si mai no ho heu analitzat, proveu de llegir la Bíblia. El budisme, amb el seu sistema de rebuig dels desitjos, també us ajudarà a mirar el vostre problema d’una manera nova. Ioga, meditació: tot això ajudarà a netejar la ment de les experiències.
Pas 6
Conèixer nova gent. Si sabeu que a la vostra ciutat hi ha un club de criadors de gossos, aficionats al cinema, fanàtics de les històries de detectius Daria Dontsova, i esteu interessat en aquest tema, no dubteu a anar a una reunió. A més, aneu sovint a concerts, exposicions i altres esdeveniments a la vostra ciutat.
