La consciència és la capacitat de les persones per determinar de manera independent el marc moral i les regles de comportament, així com controlar el compliment d’aquestes mateixes regles. Per alguna raó, alguns escolten la veu de la consciència molt més sovint que d’altres, però no tothom sap com fer-hi front. Les molèsties de consciència, el turment i les autoacusacions poden provocar greus conseqüències en forma de trastorns mentals i, per tant, cal aprendre a fer-hi front.
Avaluació objectiva
Quan les molèsties de consciència interfereixen en la vida, cal adonar-se de les raons. Sovint, fins i tot la més mínima ofensa en persones especialment conscienciades provoca una reacció violenta. Tot i que la consciència també és la veu de la moral interior, no obstant això no hauria de ser la principal i seguir-la a cegues és un error comú. Tot i així, la consciència toca alguns moments del passat que, malauradament, no es poden canviar. Tornant constantment al seu passat, una persona s’impedeix construir el futur.
En general, val la pena recordar que una consciència despert sobtadament és fins i tot un bon senyal. Un senyal que una persona encara no ha perdut alguna cosa bona, lleugera i eterna.
El penediment
Si una situació del passat us molesta tant que sorgeix fins i tot una malaltia física, si l’autoacusació es deu realment a la mala acció del passat, la millor solució seria el penediment, una disculpa a la persona que us va ofendre o li va ser fidel. Si hi ha una oportunitat de demanar perdó als ulls, és fantàstic. Només cal superar el seu orgull i parlar del que va passar. Però aquesta opció no sempre és possible i, per tant, de vegades us podeu penedir sense la presència de la mateixa persona. Al cap i a la fi, desfer-se de les molèsties de consciència és necessari no per a ell, sinó per a vosaltres. És probable que ell mateix ho hagi oblidat de tot, perdonat i deixat anar el passat.
Una disculpa es pot escriure en paper en forma de missatge i no cal enviar-la. Si això us permet alliberar-vos de les molèsties de consciència, fins i tot podeu cremar-la al final com a signe de perdonar-vos. També podeu utilitzar la tècnica de la "cadira buida", presentant la mateixa persona asseguda al seu lloc. Podeu explicar-li tot, des dels motius de les vostres accions fins al desconcert sincer sobre aquest últim. Al final, és clar, val la pena disculpar-se.
Aquest mètode és utilitzat pels psicoterapeutes en casos en què una persona és turmentada per situacions que impliquen familiars o amics morts. Aquí, generalment, aquesta és l’única manera que una persona pot demanar perdó i vessar la seva ànima.
Tècniques per desfer-se de les molèsties de consciència
Quan les molèsties de consciència són infundades, però encara interfereixen en una vida normal, podeu utilitzar altres tècniques psicològiques. Cada persona tria aquestes tècniques per si mateixa, perquè algú confia més en la veu de la raó i algú està subjecte a emocions.
Una d’aquestes tècniques és una anàlisi detallada de la situació. Però no es fa per acusar-se encara més, sinó perquè, al final, s’entengui que la situació passada ha ensenyat a molta gent i que aquestes accions ja no podran passar. Si aquesta situació va deixar clar alguns punts importants, no va ser en va. No us podeu renyar constantment per l’experiència i la saviesa adquirides.
Un altre mètode, en què també es connecta la lògica, pot ser la constatació que els errors són perfectament acceptables en la vida de qualsevol persona. No hi ha persones ideals i sense pecat, i de vegades les circumstàncies obliguen les persones a fer allò que el controlador intern (la consciència) no els diu que facin.
Una altra opció, més adequada per a persones impulsives i emocionals, és l’autocastig. Per descomptat, no cal torturar-se, però, com a expiació, pot sacrificar alguna cosa o fer algunes coses poc característiques per si mateix. En aquest cas, algunes persones comencen a fer coses útils, per exemple, aconseguir una feina com a voluntaris en diversos serveis. El més important és que ajuda a la persona a perdonar-se. Altres, com a signe de càstig, intenten obligar-se a fer coses que no estimen, per exemple, córrer al matí o aprendre una llengua estrangera. Al mateix temps, no quedarà temps per a l’autoflagel·lació i les molèsties de consciència i, quan una persona es perdona, ja no és un fet que abandonarà aquestes activitats.
