El clima fred de primavera afecta negativament el bon humor. I si aquest estat d’ànim es fa sentir massa sovint, el blues primaveral no és lluny. Aquest article us mostrarà com evitar la depressió.
Primer heu de revisar l’horari diari. Si comenceu a anar al llit i a despertar-vos almenys una hora abans, no només podreu dormir prou, sinó també fer, sense presses, totes les tasques del matí, inclosos els exercicis, preparar un deliciós i saludable esmorzar i cuidar-vos de la teva aparença. Fent això, podeu reduir el risc de depressió de la persona. Per descomptat, durant el dia haureu de recordar sortir a caminar, gaudir dels raigs del sol, cosa que us ajudarà a animar-vos. També es recomana sortir més sovint amb els amics a fer un pícnic al bosc.
Perquè passi el blau primaveral, és necessari saturar la vida només amb emocions positives, que gairebé totes les persones necessiten.
Bé, per exemple, després d'haver sortit de la ciutat amb la vostra família a fer un pícnic, feu una sessió de fotos que us ajudarà a proporcionar no només un bon estat d'ànim, sinó també fotos fantàstiques. Un llibre que llegiu, una afició o fins i tot una feina feta que es va ajornar per a més tard també pot aportar emocions positives. I no hi haurà espai per a la depressió.
L’aromateràpia (espígol, pi, aranja, gessamí) també es considera un excel·lent remei per al mal humor. Abans d’anar a dormir al bany, es proporcionen unes gotes d’oli essencial i un son dur. També podeu utilitzar espelmes perfumades i encens, que no només us animaran, sinó que també alleujaran l’estrès després d’un dur dia de treball.
Per cert, l’estat d’ànim pot estar influït no només per les aromes, sinó també pels colors. Per tant, es recomana envoltar-se sovint de colors vius (roba, plats, quadres, interiors). Els colors verd, taronja i groc són especialment bons per augmentar l’estat d’ànim.
I finalment. No hem d’oblidar-nos de l’activitat física, ja que practicar esport dona vigor durant tot el dia i augmenta la serotonina al cervell humà. I ja afecta directament l’elevació de l’estat d’ànim.
Seguint totes aquestes prescripcions, no només podeu afectar positivament el vostre estat d’ànim, sinó també millorar el vostre benestar general.
