A la vida es pot produir un veritable xoc que pot provocar depressió. Una cosa és fer front a circumstàncies difícils i passar un moment estressant. Però tornar a la vida més tard és un altre, perquè passa que per a això no hi ha ni la força, ni el pla d’acció, ni el desig de fer alguna cosa.
Instruccions
Pas 1
Analitzeu els esdeveniments negatius que us han passat. Per oblidar-vos del dolent i seguir endavant, heu de treballar els vostres errors, canviar el vostre comportament per al futur, parlar, tractar els sentiments que heu experimentat a causa de l’esdeveniment negatiu. Si manteniu el dolor en vosaltres mateixos, no us deixarà anar durant molt de temps.
Pas 2
Aprendre el pensament positiu. Us pot semblar que no queda res de bo a la vida, però això està lluny del cas. Imagineu el vostre problema a l’escala de l’univers. És més petit que un gra de sorra. El teu patiment no ho farà millor. Intenta trobar algun objectiu i avança cap a la seva consecució.
Pas 3
Dóna amor. Busqueu aquells que necessiten ajuda i feu alguna cosa bona per ells. Així, creureu en vosaltres mateixos, adonareu-vos de la vostra pròpia importància i podreu sentir de nou el gust per la vida i l’alegria de contemplar els fruits del vostre treball.
Pas 4
Canalitzeu la vostra fortuna en una direcció constructiva. No t’importa, no vols res, estàs desesperat? Això significa que no tingueu por d'equivocar-vos i que no us preocupeu per les molèsties temporals. És hora de decidir-vos per un acte important que anteriorment us retenia de la por. Algunes persones, en un moment de desesperació, canvien dràsticament les seves pròpies vides i després agraeixen el destí pels assajos que els van enviar, perquè van ser ells els que els van donar força i es van convertir en la garantia de la felicitat futura.
Pas 5
Ompliu la vostra vida de moments brillants i la vostra ment amb pensaments positius. Si us pregunteu com tornar a la pista, voleu sentir-vos millor. Per fer-ho, tingueu una agradable sorpresa o una petita aventura cada dia. Al matí, tindreu una excusa alegre per sortir del llit i submergir-vos en la vida.
Pas 6
Proveu alguna cosa nova. Sent la diversitat del món. Nous coneguts, menjars, activitats, feina, allotjament, una mascota, tot això us ajudarà a recuperar les ganes perdudes de per vida. Al cap i a la fi, si heu caigut en un estat depressiu, vol dir que no us convé algun aspecte important. Determineu quin i canvieu la situació.
Pas 7
No us avorriu. Resisteix les ganes de mentir sense rumb i gaudir de pensaments ombrívols. Passegeu, mireu una pel·lícula, netegeu, aneu a comprar, escolteu música positiva, llegiu, treballeu, dediqueu atenció a les vostres aficions. Feu alguna cosa i torneu a la vida.
