A causa del que vivim constantment en un estat d’estrès psicològic? Com afrontar-ho i a quines normes simples heu de recórrer?
Els factors estacionals no són els únics que afecten la nostra salut mental i física. Per descomptat, no hi ha enlloc sense ells, però no tenen un paper primordial. Atès que, observant les cròniques de crims de tot el món, especialment de les parts del sud i de l’oest del món, podem jutjar que el clima no té la culpa aquí.
Per descomptat, la ubicació climàtica d’una persona afecta la seva dieta i estil de vida en general, però no tant que no es pugui adaptar completament als factors ambientals. I les raons de l’estat mental i emocional són purament individuals per a tothom. Aquest és un problema intern de tothom, no un problema geogràfic.
Els científics han descobert durant molt de temps que la causa de la sobrecàrrega nerviosa rau en la percepció personal de si mateix dins dels límits del món circumdant. I només el quaranta per cent de tot depèn de factors ambientals, com ara hores de llum suficients, una gran varietat d’aliments i una quantitat suficient de vitamines i minerals, notícies de la televisió i d’Internet i factors meteorològics.
Una persona és personalment responsable dels seus processos energètics. Podeu pensar com establir aquests processos energètics per aprendre a alleujar l’estrès psicològic negatiu. Intenteu anotar alguns bons consells. Per exemple, feu una dieta correcta i saludable, preneu la quantitat necessària de vitamines. I també proveu tècniques de ioga o meditació adequades individualment.
Mireu menys televisió amb notícies negatives, reduïu al mínim el flux d'informació innecessària des d'Internet. Desenvolupeu una comunicació interessant amb diverses persones interessants, intercanvieu informació i experiència útils. Proveu la mà amb una nova creativitat, si teniu predisposició a això. I no oblideu organitzar sistemàticament els dies de dejuni per al cos.
Com a mínim un cop per setmana, intenteu estar sol amb vosaltres mateixos durant almenys unes quantes hores i protegir-vos dels sorolls del món exterior, cosa que ajudarà a normalitzar l’estat del sistema nerviós.
