A la vida, hi ha situacions que voleu eliminar ràpidament de la memòria. Succeeix que les persones es fan mal mútuament, per la qual cosa és molt difícil oblidar i perdonar l’altra persona. Alguns, després de certs esdeveniments, comencen a odiar les persones que poden recordar experiències negatives del passat. Les emocions especialment fortes sorgeixen quan una persona era molt propera.
Instruccions
Pas 1
L’odi té un efecte devastador en qualsevol persona. Els científics han demostrat que les emocions negatives condueixen no només a desharmonia mental, a problemes psicològics, sinó fins i tot a malalties físiques. A més, els problemes sorgeixen precisament amb qui odia i gairebé no es refereix a qui odien. De fet, molt poques vegades una persona pot expressar les seves emocions davant l’objecte de l’odi. Si odies durant molt de temps i no expresses la teva negativitat de cap manera, la vida es torna insuportable. Per tant, és important superar l’odi i altres sentiments destructius, acomiadar-se del passat i deixar anar la situació.
Pas 2
Per desfer-vos de la sensació d’odi, primer heu d’entendre la seva causa. Simplement no pots començar a odiar una persona. Un cop va estar a prop, un cop va aportar emocions positives, un cop va donar felicitat i amor i després es va aturar. Les situacions en què això pot passar són diferents. Per a qui odia és important que ara la persona s’hagi convertit en una persona desconeguda, diferent, no igual que abans. I cal pensar en la raó de l’odi. Sovint pot ser causat per la raó més insignificant, alguna bagatella que creix sense elaboració, que acumula i destrueix una persona des de dins. De vegades, la simple comprensió del motiu ja ajuda a desfer-se de les emocions destructives, perquè resulta ser massa insignificant per cobrir tot el bé que s’associa a aquesta persona.
Pas 3
Després d’adonar-se dels motius, val la pena plantejar-se si era possible que una persona actués d’una manera diferent a la que va fer o no. Per fer-ho, cal situar-se en el lloc de l'objecte de l'odi. Potser no tenia cap altra opció. Potser la seva realitat i les seves condicions no li van permetre emprendre un camí diferent. Naturalment, és difícil acceptar i perdonar insults o humiliacions, però sovint es produeix odi no perquè una persona hagi fet quelcom desagradable, sinó perquè la seva parella ho ha permès. Resulta que les emocions negatives creixen dins d’una persona només a causa d’ella mateixa. Després d’haver-ho acceptat i adonat, caldrà desfer-se de l’odi propi.
Pas 4
En alguns casos, podeu eliminar l’odi discutint les vostres emocions amb la persona. Quan la gent deixa de portar negativitat a l’interior, la vida es fa més fàcil. La millor solució al problema és discutir la situació. Si la conversa només pot agreujar el problema, és millor no iniciar-la. Però encara cal llençar les emocions: sortir al camp i cridar molt, esquinçar trossos de paper o trencar plats, anar al gimnàs i llançar ràbia sobre una bossa de boxe, etc. Després de desfer-se dels sentiments forts, serà més fàcil analitzar la situació.
Pas 5
Si s’identifica la causa de l’odi i s’analitza la situació des de diferents angles, es pot passar a la següent etapa important: deixar anar el passat. En qualsevol cas, no es pot canviar, cosa que significa que la decisió més correcta serà la comprensió que necessiteu viure en el moment actual, actual. Cal adonar-se d’errors passats, entendre que les persones ideals no existeixen i que ningú no està obligat a actuar de la manera que vulgui no a ell, sinó a algú altre. És útil que una persona eviti cometre errors similars en el futur.
Pas 6
Si la situació és tal que la comunicació amb una persona no es pot aturar i l'odi no desapareix, podeu aplicar la tècnica següent. Quan us comuniqueu, heu d’imaginar-vos a la vostra parella com un nen petit que s’asseu al seu interior, atropellat i descontent. Cada vegada que el seu "amo" fa alguna cosa malament, aquest noi es torna encara més infeliç i oprimit. Heu de perdonar-lo, feu-li saber que us sap greu. Al mateix temps, podeu fer tot això mentalment, evitant cap a fora la descortesa i un comportament similar al de la parella. En lloc d’un nen petit, us podeu imaginar un gatet, un monstre esponjós o una altra criatura fantàstica; el més important és que aquesta sigui la percepció de l’ànima de la parella, que realment vol ser amable i ingènua.
Pas 7
En general, el treball interior pot fer meravelles. Per a alguns, aquest treball es duu a terme amb l'ajut de la religió, per a d'altres, amb l'ajut de l'energia còsmica o el cos astral, i alguns es dirigeixen cap al "jo" interior o superior, intentant connectar-se amb el "jo" interior de una altra persona. Aquests diàlegs interns ajudaran a eliminar l'odi. Fins i tot afirmacions simples com "Et perdono", "Et deixo anar" o "Només recordo les coses bones que van passar entre nosaltres", dirigides a una antiga parella, poden aportar alleujament i desfer-se de la negativitat. Per a algú que funcioni bé amb les imatges, es pot imaginar una imatge de com agita la mà cap a un objecte d’odi que se’n va, se’n va o flota, com si s’acomiadés. Si aconseguiu imaginar una imatge d’aquest tipus durant diverses setmanes o mesos, el més probable és que passi l’odi, i fins i tot la persona es sorprendrà quan es reunirà amb una antiga parella del fàcil i agradable que té a la seva ànima.
