Quan una persona està empresonada constantment per convencions i les actituds internes no li permeten viure plenament, es produeix un trencament. Les trampes psicològiques són obstacles per a la salut i la felicitat i s’han de descartar sense pietat.
Instruccions
Pas 1
Porteu un estil de vida mesurat i planifiqueu la vostra rutina diària amb antelació. Els psicòlegs assenyalen que, amb l’acceleració del ritme de vida, una gran quantitat d’informació rebuda i un augment dels requisits per assolir els èxits personals, una persona comença a sentir constantment ansietat i una insatisfacció. Sempre li sembla que no va acabar alguna cosa i no va tenir temps de fer alguna cosa. Estableix objectius realistes i assolibles per al dia i descansa al vespre.
Pas 2
Deixeu anar els complexos i les pors. No us esforceu per agradar a tothom i assumiu les responsabilitats d'altres persones. Estigueu tranquils amb les crítiques i el punt de vista d'una altra persona. Intenteu complaure a vosaltres mateixos i no esperar l’aprovació dels altres. Eliminar els pensaments i les pors inquietants sobre el futur. Deixa de sentir pena per tu mateix i de sentir-te culpable.
Pas 3
Apreneu a rebutjar quan se suposa que l'activitat és "a través de No vull". Una persona per a la qual el sentit del deure és sobretot ha d'aprendre a aturar-se a temps amb les seves aspiracions per salvar el món i dedicar-se a la seva vida. En els casos en què l'energia es debilita, qualsevol acció contra la voluntat pot acabar amb la vostra força.
Pas 4
Reviseu les vostres actituds i trobeu incoherències. Sovint la causa del problema és una associació destructiva juntament amb una afirmació positiva. Aquestes creences errònies poden provenir de la infantesa mateixa i una persona no és capaç de realitzar-les de manera independent. Per exemple, si a la infància a tots els rics i reeixits els pares els anomenaven lladres i canalla, llavors sorgeix una associació interna que diu que la riquesa és dolenta. Més tard, un adult s’esforça per aconseguir èxit i benestar, però no entén els motius dels seus fracassos.
Pas 5
Deixeu anar els ressentiments i la negativitat. Si viu amb decepcions passades, una persona no pot relaxar-se completament i percebre amb alegria els esdeveniments del present. L’anàlisi constant d’experiències negatives es converteix en sospita dels moments actuals i en una expectativa inconscient de problemes. Això crea un obstacle per a una major felicitat. Cal deixar tota negativitat en el passat i aprendre a perdonar-se a si mateix i als altres.
Pas 6
Sintonitza el positiu. Xateja amb gent amable i divertida, mira pel·lícules positives i escolta música preciosa. Dediqueu més temps a l’aire lliure i admireu les plantes. La natura és una font natural d’energia i ajuda a recuperar-se ràpidament.
