Malauradament, a la vida passen fets tristos. Quan passa algun problema amb algú dels vostres coneguts o algú està en un dolor profund per una pèrdua insuportable, voleu expressar simpatia, ajudar a la persona a no trencar-la i donar-li suport en moments difícils. Però no tothom sap com i sap quines paraules escollir per expressar els seus sentiments, si serà adequat, etc.
Necessari
Telèfon, internet, bolígraf, paper
Instruccions
Pas 1
Expressa sincerament la teva simpatia. La persona haurà de passar patiment, dedicar-li una atenció sincera. Expressa la teva voluntat d’ajudar-lo. Com a regla general, la parla lacònica del cor és molt més eficaç que les frases habituals. Aquestes paraules són calmants i sanadores.
Pas 2
Expressa l’empatia en persona a la primera oportunitat. Si no podeu fer-ho, escriviu una carta. No cal triar un moment ni un dia especial per a això. Escriu des del cor, sense frases i emocions innecessàries. Expressa la teva voluntat d’ajudar, dóna suport a la teva persona estimada.
Pas 3
Assegureu-vos de demanar permís per trucar o reunir-vos. Això ajudarà a la persona a desfer-se de la sensació que res més depèn d’ella. L’ajudareu a recuperar la fe en si mateix i en el seu valor, a donar-li confiança. En aquest cas, és millor utilitzar aquestes preguntes: "puc trucar-te demà?" o "puc arribar fins a tu l'altre dia?"
Pas 4
No perdeu el contacte amb algú que necessita empatia, encara que no vulgui veure ningú. Quan una persona està deprimida i prefereix fer front a la seva situació per si sola, això no vol dir que no necessiti ajuda. Assegureu-vos de trobar un motiu per posar-vos en contacte amb ell. Utilitzeu un contestador automàtic, envieu missatges de text, escriviu una carta i busqueu ajuda als veïns. No deixeu la persona sola amb vosaltres en aquesta difícil situació. Tanmateix, recordeu que una atenció excessiva i excessivament intrusiva també no és adequada. Sigues discret i considerat.
Pas 5
Canvieu l'atenció de la persona cap a connexions positives amb l'esdeveniment. En la conversa, accentueu els moments brillants del passat. Quan parleu del futur, intenteu mantenir la confiança en vosaltres mateixos. Reforça aquells moments en què la persona es calma. Centreu la vostra atenció en ells més sovint. Intenta persuadir-lo perquè vagi junt a algun lloc. Això ajudarà a distreure’s dels pensaments desagradables.
