Per què és temptador criticar els altres (sis raons), com deixar de fer-ho? Com criticar correctament els altres (si se li demana).
“Ho devalueu tot el temps! Només es pot criticar! Si la vostra pròxima relació amb algú va acabar amb aquesta frase, aquest article és sens dubte per a vosaltres.
Com deixar de criticar els altres o els motius de la crítica
Per deixar de criticar els altres, heu d’entendre per què ho feu. Com entendre's:
- Comprendre que la crítica és una valoració subjectiva d'alguna cosa o algú.
- Pregunteu-vos: "Per què valoro algú si no se m'ho pregunta?" El més important és respondre honestament. Això és important, encara que de vegades desagradable.
No hi ha tantes respostes a la segona pregunta, només sis:
- Voleu afirmar-vos a costa d’una altra persona. Quan critica algú, la persona sembla dir: “Sóc millor que tu. Ho entenc més ".
- Intentes distreure’t de les teves preocupacions i problemes. Potser ara mateix us persegueix algun pensament obsessiu i voleu que us distregui una conversa amb una altra persona. La crítica és només una excusa.
- T’has convertit en un ostatge del pensament en blanc i negre. És una distorsió cognitiva i un mecanisme de defensa psicològica. La conclusió és que una persona pensa de manera extrema: dolent - bo, car - barat, digne - indigne, tot o res, correcte - incorrecte, intel·ligent - estúpid, etc. en la infància, contradiccions internes. El pensament en blanc i negre és una forma simplificada de percepció del món. En alguns casos, el pensament en blanc i negre és un símptoma del trastorn límit, narcisista o depressiu de la personalitat.
- Vols parlar. Potser espereu que les crítiques siguin seguides de debats. Voleu compartir la vostra experiència i parlar.
- Voleu fer un escàndol. Algunes persones critiquen amb l'esperança d'escoltar una resposta agressiva, "girant-la" i, finalment, deixant escapar el negatiu acumulat.
- Quan era petit, sovint se l’havia criticat, renyat i condemnat, de manera que a l’edat adulta feu el mateix amb vosaltres mateixos i amb els altres, o només amb els altres. En aquest cas, la crítica sol combinar-se amb la condemna.
Les crítiques només són rellevants quan se us ha demanat.
Com criticar correctament una persona (si se li ha demanat que ho faci)
Quan critiqueu els altres, confieu només en dues regles:
- No jutgeu la persona en general. És necessari i possible avaluar, és a dir, criticar, les seves accions individuals, paraules, pensaments, trets de caràcter. Per tant, en lloc de dir "que ets estúpid / mandrós / diferent", has d'especificar què passa exactament amb la persona que no t'agrada.
- Comença bé. Primer, recalqueu els mèrits i, a continuació, expresseu el vostre desig. Per exemple: “M’agrada la rapidesa i l’interès amb què fa la seva feina. Ara bé, si hagués estat més atent, el preu no hauria estat per a vostè”.
Per motius d’equitat, constato que és gairebé impossible no avaluar ningú ni res. Cadascun de nosaltres necessita reconeixement, cosa que significa que ens compararem amb els altres (algú és més i algú és menys). A més, l'avaluació vol dir que teniu la vostra pròpia opinió, creences i opinions.
No intenteu arribar a una percepció del món completament sense criteri. Però recordeu que podeu jutjar els altres en silenci. I no us oblideu de preguntar-vos: per què valoro?
