Sona simplement el temible terme "programació neurolingüística" o PNL. De fet, la direcció popular de la psicologia ajudarà a fer front a molts problemes, inclòs l’excés de pes, sense fer dieta ni entrenar-se. La clau de l’èxit serà la fe en el resultat, el tren de pensament adequat i el llançament d’un programa d’esveltesa.
Els mètodes de PNL no requereixen gaire esforç. La correcció de la figura a l’ideal i el control sobre la gana proporciona coneixement de les característiques i reaccions del cos davant els estímuls. El principal avantatge de la tècnica és la seva seguretat i versatilitat.
Sense dieta ni exercici
La recepció, encara que no funcioni, no perjudicarà la persona. Per tant, la PNL és especialment adequada per a persones amb caràcter feble.
El mètode més popular és el mètode d’autohipnosi. Al centre de la hipnoteràpia hi ha un canvi de pensament. Les manipulacions no afecten el caràcter d’una persona, sinó que comporten un canvi d’estil de vida mitjançant la introducció d’actituds útils.
La conclusió és que una persona no menja en excés ni mor fam per intentar perdre pes.
Metodologia
Es distingeixen les tecnologies visuals, auditives i olfactives.
- Els mètodes visuals es divideixen en:
- "Neu";
- foto de menjar;
- Llegint llibres.
Spotting
Quan s’utilitza la tècnica de la bola de neu durant 8 segons, una persona que vol menjar observa parpellejos “sorolls blancs” a la pantalla del televisor. La sensació d’ansietat resultant alleuja les ganes de berenar. A partir d’un objecte de desig, a mesura que es desenvolupa un hàbit, el menjar es converteix en una necessitat.
La tècnica de fotografia dels aliments contribueix a disminuir la gana. Els aliments pre-fotografiats s’examinen durant 10-15 minuts. La saturació psicològica accelera la saturació fisiològica.
Les tècniques de lectura de llibres es basen en canviar l'atenció. Quan una persona està ocupada amb un altre procés, el menjar li queda en segon pla. La conclusió és que es menja menys menjar de l’habitual. La tècnica es basa en l’autoengany, la creença que el procés de menjar no és el més important. El subconscient percep la repetició de l’acció com una parada correcta de menjar en excés.
L’eficàcia d’una tècnica està determinada per la causa arrel del problema.
Olfactiu
El consum incontrolat d’aliments és sovint causat per hàbits equivocats i problemes d’aprofitament. Les tècniques especials ajudaran a fer-hi front.
Les olors no només enganyen la gana, sinó que també provoquen la sacietat primerenca.
Aromes beneficiosos de menta, vainilla i pomes. Donen la impressió d’un àpat abundant i saborós. El predomini d’aquestes olors a la cuina fa que vulguis renunciar a les postres, ja que ja és superflu.
Auditius
L’ús de tècniques auditives per a la pèrdua de pes dóna resultats estables. El plaer del gust és substituït pel plaer del so. Quan una persona vol menjar, cal activar la música adequada. En escoltar melodies soul, jazz o líriques, es produeix l’hormona de la felicitat, igual que quan es menja.
Una selecció competent d’acompanyaments musicals evitarà menjar en excés i excés de passió pels dolços.
La tècnica moderna de PNL conté bàsicament manipulació i suggeriment mitjançant tècniques senzilles. Una persona actua sobre el cervell per reduir la ingesta d’aliments o rebutjar dolços.
No cal una preparació prolongada per a l’aplicació de la programació neurolingüística. Podeu dominar totes les tècniques i aplicar-les a la vida amb l’ajut d’un manual d’autoinstrucció. Com més pràctica millor serà el control.
