L’odi és una emoció negativa poderosa. Destrueix una persona, enverina la seva vida. És especialment difícil si es dirigeix al més proper i estimat, aquell que sempre estarà amb vosaltres, a si mateix.
Instruccions
Pas 1
Aquesta actitud envers un mateix prové sovint de la infància. No cal que els vostres pares fossin excessivament arbitraris; la sensibilitat dels fills hauria pogut jugar un paper. Potser, de petita, la meva mare va dir que li agradaria que la seva filla tocés un instrument musical, i tu siguis completament sord, i el pare, cansat després de la feina, va renyar massa per una tassa trencada. Això pot fer mal a un nen impressionable: no compleix les expectatives de la mare i, per tant, la molesta. El pare del seu cor va dir que no s’ha de tocar res, perquè ho espatlles tot, i ara ets maldestre i mai ho aconseguiràs. Al mateix temps, és probable que els vostres pares s’oblidessin d’aquests episodis. Feu una conversa de cor a cor amb ells. Pregunteu com se senten sobre vosaltres com a adults, què en pensen dels vostres èxits. Si teniu una bona relació, reconèixer els vostres pares us ajudarà a odiar-vos menys.
Pas 2
Sigues el teu propi advocat. Sent odi després d'un esdeveniment? Justifiqueu-vos. Després de l'entrevista, no us van convidar al lloc perquè el gerent volia veure en aquest càrrec un representant del sexe oposat amb coneixements d'espanyol i parleu anglès. No va tenir temps de netejar la casa perquè estava molt cansat a la feina, realitzant una tasca important. No podríeu esbrinar el patró de teixir, perquè mai no ho heu fet a la vostra vida, però segur que ho aconseguirà la propera vegada.
Pas 3
Troba els avantatges en tu mateix. Tens moltes qualitats positives, però és possible que simplement no les notis darrere del vel de l’odi. Intenta ser objectiu i observa els trets que et semblen agradables. Pot ser un tipus d’habilitats: la capacitat de resoldre problemes de matemàtiques superiors o cuinar pastissos, característiques de l’aspecte: dits llargs i fins, turmells elegants, cabells luxosos, èxits; una universitat graduada, un signe de donant honorari, trets de caràcter. benevolència, perseverança, cura. Recordeu-los més sovint o millor: escriviu-los en un tros de paper i pengeu-los en un lloc destacat.
Pas 4
Envolta’t de gent que t’estimarà i t’apreciarà. Pot ser un ésser estimat, amics, amics, companys de feina. Intenteu limitar la comunicació amb aquells que us menystenen, desvaloritzen els vostres èxits i desentenen els vostres sentiments. En veure com el vostre entorn us tracta, el vostre cor es descongelarà, podeu mirar-vos a través dels seus ulls i moderar l’odi.
