El desànim es considera un pecat i interfereix amb l’alegria de l’ésser, cosa que fa que la vida sigui significativa i satisfactòria. Com trobar alegria a la vida quotidiana perquè la rutina no faci que la vida humana sigui insuportablement avorrida i sense sentit?
De vegades la vida sembla insípida, avorrida i sense esperança. La desesperança al nostre entendre és monotonia, quan no veiem cap canvi de perspectiva. Una vida avorrida sembla ser que no experimentem emocions vives, sinó avorrides, ja que l’oci no està ple d’activitats que ens poden captivar per l’oblit de nosaltres mateixos. En aquest estat, veiem el món sencer com a gris i nosaltres mateixos en aquest món superflu.
A partir d’aquest panorama tan desolador, molts cauen en el desànim, que en la tradició cristiana, per exemple, es considera un pecat, ja que d’aquesta manera una persona es priva voluntàriament de l’alegria de ser. Mentrestant, el secret de l’alegria rau en el punt de vista de l’entorn, o millor dit, en mirar de prop la nostra pròpia vida i canviar l’atenció del que no tenim al que tenim. I llavors la majoria de nosaltres descobrirem que hi ha un centenar de desenes de motius per a petites alegries quotidianes.
On es pot trobar alegria a la vida quotidiana? Moltes persones viuen a l’espera de moltes coses: per exemple, l’acompliment d’un desig, un esdeveniment tan esperat, qualsevol canvi en la política o en una situació quotidiana, en previsió de diners, reunions, cartes. De vegades, l'expectativa substitueix la vida real, que passa, com si no toqués la consciència d'una persona. Per recuperar la capacitat de sentir alegria, heu de tornar al moment present. Què pot aportar alegria en el present?
Curiosament, es tracta de coses força corrents i de vegades imperceptibles. Són tan simples que poden semblar trivials. Intenta incloure la teva atenció i escolta els teus propis sentiments. En altres paraules, recordeu que teniu els sentits, gràcies als quals teniu vista, audició, gust, tacte, olfacte.
Si esteu atent als sons que hi ha al voltant, sentireu el cant dels ocells del matí, el soroll del fullatge, les rialles dels nens a la finestra. Quant de temps sentiu els sons de la vostra cançó o música instrumental preferida? Però això pot activar la memòria emocional, sobretot si s’associen records agradables a aquesta música o cançó. Si es presta atenció als sons, fins i tot es pot gaudir de les gotes de pluja que toquen a les finestres i al terrat, acollint-se sota les cobertes. Potser t’agrada llegir, però ets massa mandrós per tensar els ulls i vols relaxar-te? Podeu escoltar algun audiollibre. No tingueu por de la tristesa: la tristesa bona i sincera posarà èmfasi en l’encant de l’alegria, il·luminarà el ventall d’emocions experimentades.
Regaleu-vos alguna cosa saborosa. Es pot tractar, per exemple, d’un got de vi deliciós, que no s’ha de beure d’un sol glop, sinó assaborir-lo del cor, gaudint del sabor i els matisos. O una tassa de cafè aromàtic, l’olor i el sabor del qual us proporcionaran una sensació de confort. Qualsevol plat saborós us pot ajudar a sentir una mica d’alegria de ser: des de borscht acabat de bullir fins a una amanida de verdures fresques condimentades amb oli de gira-sol amb olor agradable o crema agra. El més important és que el plat preparat és fresc i en el procés de cocció es pensa en alguna cosa bona, sense "mastegar" problemes molestos, ressentiments i queixes.
Les olors poden generar moltes sensacions positives: des de flors tallades fresques fins a aromes de vainilla de productes de forn, des de la mòlta de cafè fins al vostre perfum favorit. No escatimeu en productes d’higiene perfumats i els procediments del matí us generaran una càrrega positiva durant tot el dia.
Reviseu el vostre armari. Potser hauríeu de reposar-lo amb un vestit nou i còmode, que respongui a la pell, fet de teixits naturals suaus? Un vestit nou pot ser roba de casa normal: el més important és que sigui còmoda i còmoda per a la pell. Aneu al llit amb un llit fresc, l’olor de roba neta, rentada i planxada us proporcionarà plaer i bon son. Gaudeix de les teves vacances sense pensar en què no has acabat, quins plans tens per demà i quins problemes t’esperen.
Obteniu algunes coses que us agradin mirar. Pot ser un record, un gerro de flors, un quadre elegant, un clauer maco, un bolígraf elegant, un quadern preciós. No escatimeu en coses que us poden animar. Feu un cop d'ull a bells àlbums d'art i passegeu per un lloc pintoresc. I el cap de setmana, organitzeu-vos un viatge a la natura, asseieu-vos al costat de l’aigua i relaxeu-vos al pintoresc estany, però hi haurà aquest passeig sol, junts o una festa amb un sorollós cercle d’amics, decidiu per vosaltres mateixos. En general, intenteu complaure els vostres ulls amb alguna cosa agradable i bona. Eviteu veure pel·lícules fosques, és millor veure una bonica pel·lícula familiar.
Intenteu compartir un bon humor i, en cap cas, "infectar" els altres amb un estat d'ànim ombrívol. Eviteu aquells que us alimenten converses desagradables, xafarderies enutjades, històries sinistres o excessivament tristes. Intenteu no pensar en més de dos problemes alhora. Sentiu la vida amb els cinc sentits i, aleshores, el món deixarà de ser avorrit i pla, adquirirà ple sentit i profunditat.
I el més important: no oblideu ni un moment que l’alegria real no prové de fora, no depèn de la quantitat de diners i de la coincidència de les circumstàncies. Viu dins de cada persona, inclòs dins de tu. Només cal despertar-la.
