De vegades passa que el món que envolta perd el seu color i l'ànima es torna "ennuvolada". Pel que sembla, el nivell d’alegria s’acosta a zero. Aquí teniu algunes maneres senzilles i efectives de tornar l’alegria al vostre món.
Mireu pel calidoscopi. Un calidoscopi infantil normal amb ulleres multicolors us pot animar i tornar l’alegria en qüestió de minuts. Caleidoscopi traduït del grec significa "mirar una bella vista". El canvi de patrons de colors provoca un efecte relaxant en una persona i us submergeix en un món de contes de fades. A més, hi ha una activació al cervell de les zones responsables de l'atenció, la memòria i la imaginació, que té un efecte beneficiós no només sobre l'estat d'ànim, sinó també sobre el desenvolupament de la intel·ligència.
Camina al sol. Se sap que els rajos del sol augmenten el nivell de l ’“hormona de l’alegria”al nostre cos: la serotonina. Gràcies a ell, vols estar menys trist i somriure més. A més, l’aire fresc satura el cos amb oxigen, que al seu torn augmenta el to dels vasos sanguinis, millora el treball de la respiració i el metabolisme, així com el del cor i el cervell i normalitza la pressió arterial. Els nervis es calmen i, en conseqüència, torna l’alegria! És especialment bo si durant un passeig hi ha un mar o una pineda a prop, els resultats seran encara més beneficiosos. Recordeu que tot necessita una mesura, no estigueu al sol massa temps els dies calorosos, utilitzeu protector solar.
I si el temps no ho permet i no voleu veure ningú? A continuació, converteix-te en un "dia d'aturada". Per fer-ho, podeu adquirir una varietat de delícies preferides. Cancel·leu totes les cites i les cites prèviament, asseieu-vos al sofà, llegiu un llibre o activeu les vostres pel·lícules preferides i gaudiu d’aquest dia. Creieu-me, aquesta relaxació de vegades és necessària en el nostre món de la velocitat i els assumptes "urgents".
Sexe. La proximitat física amb un ésser estimat és una molt bona manera d’animar-se mútuament.
Parc d'atraccions. Aneu a un parc d’atraccions i passeu per una atracció. No retingueu les vostres emocions! Un petit alliberament d’adrenalina afavoreix la producció de l’hormona de l’alegria.
Vés a fer esport. L’exercici físic també pot augmentar el vostre estat d’ànim. Trieu un esport que vulgueu i gaudiu: ja sigui un gimnàs, ioga, trotar al parc, anar en bicicleta o esquiar.
