Fins i tot els organismes més optimistes tendeixen a deprimir-se i deprimir-se de tant en tant. Hi ha moltes raons per a aquesta condició: des del blau tardor banal en el context del temps plujós i fred i de la reducció del dia, fins a problemes a l’equip de treball. És impossible dedicar-se al desànim durant molt de temps, perquè es pot convertir en un estat crònic i, per tant, caldrà artilleria pesada en la persona d’un psiquiatre amb antidepressius. Com fer front a les actituds negatives i l’apatia?
Mètode 1: agreujar
Com diu la saviesa popular, toquen una falca amb una falca. Així doncs, caieu en les profunditats de la tristesa universal: apagueu els telèfons els caps de setmana; no sortiu de casa; no renti ni mengi; estirar-se ombrívolament al llit; escolta les melodies més tristes i ofega tranquil·lament les teves llàgrimes. Havent estat un parell de dies en aquest estat, us avorrireu molt ràpidament i tornareu al vostre curs habitual.
Mètode 2: expressar agressivitat
Si hi ha una bossa de boxa esportiva a la casa, posant-nos guants de boxa, li infligim cops aixafadors. Si no hi ha aquest luxe, designem els mobles com els nostres objectes molestos: un cap, un antic nuvi, un veí i els expressem tot el que bull i sufoca amb ràbia oculta. Un cop entapissats els mobles seleccionats, s’hi poden aplicar un parell de cops. Només sense fanatisme, per no ferir-se.
Mètode 3 - Canviar i transformar l'espai
La neteja general a la casa és un excel·lent mitjà de teràpia ocupacional. Recollim escombraries innecessàries a les caixes i les traiem a les escombraries sense lamentar-ho. Deixeu que aquest sigui el preu a pagar pel vostre bon humor. Tornem a pintar les parets amb colors positius càlids o, com a mínim, canviem les cortines. Podeu comprar un parell de plantes amb flors en tests per a l’ocasió i adhesius de paret o nevera de colors. Després d’actualitzar el vostre espai personal, podeu experimentar amb el vostre propi aspecte: fer un pentinat nou, anar al solàrium, actualitzar el vostre armari amb coses de colors.
Mètode 4 - Pensament positiu
Només el pensament positiu pot capgirar la nostra vida. Si teniu problemes, no us hi dediqueu. Busqueu els aspectes positius de tot. Penseu que aquests problemes us faran més forts, endurits i afavoriran la vostra experiència vital.
- Anoteu els vostres plans per al futur proper en paper. Deixeu que siguin només alguns punts, però creieu que tot el que s’ha planejat es farà realitat. Això crearà sentit a la vostra vida.
- No respongueu de manera grollera a la descortesa d'algú. Mireu apartant la vista del vostre interlocutor, respireu profundament i abstreu-vos de tot el que està passant. La negativitat no hauria d’espatllar el vostre estat d’ànim i la vostra vida.
Tant si sou més ombrívols que un núvol com si brillen com el sol en un dia clar, independentment dels problemes de la vida, del temps i dels factors externs, depèn de vosaltres triar. Per molt banal que sigui el pensament, però funciona: "Si voleu que la vida us somrigui, primer doneu-li el vostre bon humor".
