Sobreviure a la mort d’un ésser estimat és molt difícil. Un amic estimat és un membre de la família. Per tant, la seva mort també és dura. Molts han estat buscant una resposta a la pregunta de com sobreviure a un esdeveniment tan trist durant molt de temps. Els psicòlegs, en canvi, donen les seves recomanacions sobre com sortir de l’estat de dol.
Molta gent es pregunta com afrontar la mort d’un amic proper, no només perquè no sap com afrontar el dol. Una altra raó és el fet que el dolor a llarg termini és percebut de manera inadequada per altres. A més, quan no parlem d’un familiar: pares, fills o altres persones properes, sinó d’un amic. Els qui van tenir una estreta relació amb una amiga no poden deixar de pensar-hi immediatament i no saben amagar les llàgrimes que els ofeguen. Els experts, però, argumenten que no cal que amagueu el vostre dolor, perquè el que surti es deixarà anar més ràpid.
Afrontar la mort d’un amic íntim
Les antigues tradicions de funerals i commemoracions, que ja no s’observen amb tanta zel, van ser inventades i desenvolupades per una raó. Els experts asseguren que aquesta distribució de dies commemoratius va ajudar a una persona a sintonitzar, va mesurar certes etapes i va contribuir a una acceptació més ràpida de la situació.
Així, per exemple, 9 dies és un període en què una persona encara està en estat de xoc per la pèrdua, intentant adonar-se’n i acceptar-la per suposada. No podeu dubtar a vessar llàgrimes i renunciar a la percepció d’un fet tan terrible que ja no hi ha un amic íntim. Les persones poden experimentar 2 estats: congelació en el seu dolor o molèstia excessiva. Sovint és durant aquest període que la persona que ha patit una pèrdua comença a ser superada pels pensaments de suïcidi. Cal evitar-los. Al cap i a la fi, la teva família t'estima i no et vol perdre. Intenta no estar sol. Parlar clar. Al cap i a la fi, probablement teníeu coneguts comuns amb el vostre amic, amb qui podeu recordar o simplement parlar. Si no, poseu-vos en contacte amb els vostres familiars.
40 dies després de la mort d’un ésser estimat és el període en què comença la consciència gradual de la situació i la seva acceptació. No obstant això, en aquest moment comença una recerca inconscient del difunt a la multitud. Sembla que està de peu al mig de la processó, assegut a la següent cadira del cinema, etc. Els psicòlegs diuen que si un amic mort ve en un somni, és bo. Al cap i a la fi, hi ha una oportunitat per comunicar-se i queixar-se d’ella. Però l’absència d’aquests somnis és un senyal alarmant que requereix una visita a un especialista, un psicòleg o fins i tot un psicoterapeuta.
Al cap de sis mesos de la mort d’un amic, el dolor ja està lleugerament apagat, però encara pot tornar en períodes aguts. Sovint es produeix una agressió contra el propi difunt amb un missatge: per què vas morir? com em podries deixar? etc.
Si totes les etapes passen i s’accepten internament, al cap de l’any a partir de la data de la mort del millor amic, la vida comença a estabilitzar-se lentament. El dol agut se substitueix per una lleugera tristesa.
Els psicòlegs diuen que la mort d'un amic íntim es percep més fàcilment si hi havia temps per preparar-se mentalment, per exemple, va estar malalta durant molt de temps i es va predir aquest resultat per endavant.
Què heu de fer per alleujar el vostre dolor
Sovint la gent intenta passar pel dolor sola, avergonyida i amagant els seus sentiments dels altres. Tot i això, no val la pena fer-ho. Si tens ganes de plorar, plora. M’agradaria parlar amb una amiga: escriviu-li una carta. Si tot això us alleuja el dolor, feu-ho.
Molts s’avergonyeixen d’anar sovint al cementiri, visitar els pares d’una amiga morta o la seva família i visitar el nen. Totes aquestes són falses creences que només allarguen el dolor. Si aquestes reunions no et fan infeliç, sinó que donen una sensació de lleugeresa, has de permetre-les a tu mateix.
Recordeu que el dol per un ésser estimat és normal i no us en vergonyeu. Al cap i a la fi, de vegades els millors amics són més propers i estimats que alguns parents. Si el vostre dolor s’assembla a la histèria i aquest estat persisteix durant molt de temps, és millor recórrer a un psicòleg professional que us ajudarà a superar el vostre dolor.
