De vegades passa que sembla que hi ha feina, i la família és tranquil·la i tranquil·la, i els amics no ho obliden, però tot i així, l’ànima és inquieta. Quan creieu que la rutina és addictiu, feu un petit esforç per recuperar la vida.
Instruccions
Pas 1
Porteu un diari. Compreu un bon portàtil i un bolígraf nou o inicieu un bloc en línia. La gravació regular d’esdeveniments en curs permetrà no només gravar-los, sinó que també ajudarà a mirar aquesta o aquella situació des de fora. Diary és un oient agraït que no interromp mai. No és estrany que diguin que el paper ho suportarà tot. Però podeu vessar totes les emocions desagradables si us costa, o en qualsevol moment tornar a llegir els records d’esdeveniments alegres si necessiteu emocions positives.
Pas 2
Ordeneu la vostra llar. Els experts en Feng Shui diuen que l’abundància de coses velles i innecessàries afecta negativament l’energia de la casa i dels seus habitants. Si no heu posat alguna cosa o no heu utilitzat cap element durant un any, no dubteu a desfer-vos-en. Col·loqueu plats i tasses esquerdats a la bossa d’escombraries, de moda o de roba avorrida per a organitzacions benèfiques. Reorganitzar l’espai. Moveu els mobles, llenceu la molesta otomana, unteu les frontisses i assegureu les portes afluixades. Afegiu accents de color amb coixins atrevits o cortines de cuina noves.
Pas 3
Converteix-te en psicòleg. Per exemple, agafeu un tros de paper i dividiu-lo en dos. Escriviu tots els punts forts a la primera columna i els punts febles a la segona. En analitzar la columna de l’esquerra, entendreu el que teniu, de què us sentiu orgullós i de què us heu de respectar. Les dades de la columna de la dreta us ajudaran a determinar la direcció per al desenvolupament posterior.
Pas 4
Aprèn a viure ara. Els nens mai planifiquen res. Viuen "aquí i ara". Si els passa alguna cosa bona, s’alegren, si hi ha alguna cosa dolenta, es molesten, però aviat obliden i tornen a gaudir de la vida. Intenteu seguir un exemple d’aquells que encara no han arruïnat la vida, els conflictes, l’estrès i la planificació constant. Intenta ser conscient dels teus sentiments, emocions, accions. Aquest enfocament us permetrà viure sense negar res i percebre la vida en la seva totalitat.
Pas 5
Perdoneu els enemics, deixeu anar les queixes del passat. Si no podeu oblidar algun episodi desagradable de la vostra vida, torneu a repetir-lo mentalment al cap. Imagineu-vos que esteu asseguts a una sala de cinema i veieu una pel·lícula. Intenta recordar tants detalls com sigui possible, recorda les emocions que vas viure aleshores. A continuació, trobeu un final alternatiu per a la vostra pel·lícula. Segur que ara sabeu exactament com no entrar en una situació similar o què respondre al delinqüent. La vostra ment subconscient "reescriurà" la memòria. Els fets romandran en el passat i les emocions negatives seran substituïdes per les positives.
Pas 6
Penseu en una afició. En el tràfec de la vida quotidiana, hi ha molt poc temps per fer allò que realment us agrada. Intenta dedicar almenys 15 minuts cada dia a la teva afició. Durant un descans a la feina, podeu tenir temps per teixir diverses files amb un mocador nou, de tornada a casa amb autobús o metro, llegir alguns capítols d’un llibre interessant i al vespre cuinar un plat inusual segons un text completament nou. recepta. Si no hi ha manera de viatjar, passegeu per la ciutat almenys un cop cada dues setmanes, descobrint nous llocs.
Pas 7
Resoldre problemes financers. No cal ser un comptable professional per fer-ho. Si deueu diners a algú, però no podeu regalar-los, estireu un sobre, escriviu-hi "agraïment" i indiqueu el nom de la persona a qui deu. El deute treu energia i l’agraïment us la retorna. Al cap i a la fi, probablement estigueu agraït a la persona que us va ajudar en un període difícil de la vostra vida. Reservi el 10 per cent de cada salari i bonificació en aquest sobre. Al cap d’un temps, trobareu que podeu pagar fàcilment els vostres deutes i, fins i tot, us quedaran diners per vosaltres mateixos. Deixeu de pagar de més els queviures dels supermercats, de comprar allò que no necessiteu i de contractar préstecs.
Pas 8
Vés a fer esport. Fins i tot si tot està en regla amb la vostra figura, l’esport hauria d’entrar a la vostra vida. Si és possible, subscriviu-vos a un bon gimnàs i aneu-hi almenys 2 vegades a la setmana. Participa en un esport que et fa sentir bé. Fer exercici al gimnàs no només ajudarà a augmentar el flux sanguini i limfàtic, accelerarà el metabolisme i restablirà el to muscular, sinó que també ampliarà el vostre cercle social. Si no teniu prou temps ni diners per a un gimnàs, aneu a fer esport vosaltres mateixos. Camineu part del camí des de la feina. Això us donarà l’oportunitat de “ventilar el cap”, prendre aire fresc i estirar els músculs, sobretot si teniu una feina sedentària.
Pas 9
Obteniu una mica de gestió del temps. L’home modern està tan ocupat que ni tan sols sap quant perd el temps. Sembla paradoxal, però de fet ho és. Instal·leu un planificador al telèfon intel·ligent i planifiqueu l'endemà al vespre. No perdeu el temps a les botigues a poca distància, és molt més fàcil (i més econòmic) anar a un hipermercat un cop per setmana. Cerqueu un saló de bellesa, una botiga de carrosseria i un consultori dental a prop de la vostra feina o casa. Dediqueu 15 minuts al dia netejant la vostra casa cada dia (una zona nova cada dia: cuina, dormitoris, balcó, lavabo i banyera) i alliberareu tot un dia lliure per realitzar activitats més agradables.
Pas 10
Aprendre a pensar positivament. Imagineu que heu comprat un cotxe nou i car. Amb quina gasolina l’omplireu? El millor, és clar. Les emocions són la mateixa gasolina que "condueix". Trobar alguna cosa agradable fins i tot allà on, segons sembla, no podria ser. Si us refredeu (hi ha temps per estirar-vos al llit i llegir un llibre, ensopegant al carrer), és hora de pensar en comprar sabates noves i boniques i còmodes. Com més positiu sou, més ràpidament canviarà la vostra vida.
