La reducció de la concentració d’atenció afecta molt el rendiment d’una persona, els resultats de les seves activitats. Al cap i a la fi, amb tanta freqüència durant l’horari laboral / escolar ens adonem que ja la meitat de la conferència o reunió estem pensant en les coses equivocades.
Què és l'atenció?
L’atenció és el focus selectiu de la nostra consciència en un objecte concret, la concentració d’una persona en algun objecte. L’atenció és involuntària i voluntària. L’atenció involuntària (passiva) sorgeix independentment de la consciència d’una persona si un objecte és un estímul massa fort (fort, dur, inesperat) o correspon als interessos i motivacions d’una persona. Per millorar la concentració i el rendiment, heu de desenvolupar una atenció voluntària. Per la seva naturalesa és molt més complex que passiu, perquè s’hi han d’aplicar els esforços volitius d’una persona.
Atenció i memòria
L’atenció i la memòria estan molt relacionades entre si, perquè millorem la concentració d’atenció precisament per concentrar, realitzar i recordar el material sense un esforç excessiu. Recordem el tema com millor, més temps i més força hi concentrem la nostra atenció.
Consells per millorar la concentració
1. Heu de fixar-vos en el fet que el material que s'està estudiant definitivament serà útil en el futur, és a dir. … Podeu pensar en un parell d’exemples en què conèixer aquesta informació seria un gran avantatge.
2. Feu que el procés d’aprenentatge sigui més emocional, més brillant i més divertit per a vosaltres mateixos. Podeu fer-ho trobant fets interessants i fins i tot emocionants en el material, apropant-vos creativament al disseny de conferències, recompensant-vos per assolir el següent objectiu. Aquesta és també una mena de motivació, només externa, dirigida no al propi tema d’estudi, sinó a les emocions positives que s’hi associen.
3. Sovint durant la feina o l’estudi no ens podem concentrar a causa del soroll, les converses, els sons del carrer. És possible acostumar-se al treball centrat, independentment de si mateix. Proveu de llegir un llibre amb la música o la TV engegada o apreneu un poema en un lloc sorollós i ple de gent. Després d’un parell d’entrenaments, notareu que us ha estat més fàcil no prestar atenció a sons aliens.
4. Feu només una activitat a la vegada. Fent diverses coses alhora, no només sobrecarreguem el cervell, sinó que no ens concentrem realment en cadascuna d’aquestes tasques. Si espereu resultats productius de cada activitat, primer feu una cosa i després una altra.
5. Com s’ha esmentat anteriorment, la concentració està molt relacionada amb la memòria. Ara hi ha milers de jocs i exercicis. Milloreu-lo, us ajudarà molt en tot tipus d’activitats.
6. Plom. Curiosament, però això també s'aplica a la concentració. Si el cos no té nutrients i dorm, aleshores us sentireu cansat i no hi haurà cap dubte sobre la concentració i la parla. Controleu la vostra dieta, assegureu-vos que totes les vitamines i minerals essencials es trobin al cos, mengeu moltes fruites i verdures i dormiu prou.
