Actualment, s’han desenvolupat moltes formacions i seminaris pràctics destinats a desenvolupar la concentració d’atenció. Uns quants exercicis senzills que s’haurien de realitzar de manera metòdica cada dos dies i que, alhora, els donin prou temps ajudaran a millorar l’atenció.
Necessari
raïm, xocolata, paper amb bolígraf, llibre, fotografia o fotografia, trencaclosques
Instruccions
Pas 1
Cal trobar un quadre, independentment de la mida, però els grans són millors per començar. Molts detalls s'han de concentrar a la imatge. Per exemple, la trama de la imatge és una reunió d’amics. Haureu de tenir en compte la imatge durant un minut i, després de tancar-la, responeu a les preguntes preparades per endavant sobre aquesta obra mestra de l’art. Per millorar l’efecte, estarà bé si el vostre conegut mira la imatge abans i escriu una dotzena o dues preguntes sobre els detalls de la imatge (quin és el color del vestit del personatge principal, quin és el cavaller que té a la mà), etc.).
Pas 2
Els primers dies, les preguntes haurien de relacionar-se amb grans detalls de la imatge i, més endavant, podeu consultar temes militars o fotografies de persones a la reunió. Normalment, les imatges sobre aquests temes estan plenes de petits detalls. Les preguntes també poden ser sobre l’expressió de les emocions dels personatges. Per exemple, quin tipus de ganyota va donar el cinquè soldat de l’esquerra que marxava per la plaça?
Pas 3
Per millorar l'atenció, també és adequat resoldre mots encreuats i trencaclosques. Redactar un resum també serà un exercici eficaç. Heu llegit primer una breu part de la història i després us demanen que escriviu el que recordeu. Després, cada cop que el pas s’allargarà i la memorització dels detalls augmentarà.
Pas 4
Les fruites amb xocolata també ajuden a millorar l’atenció. Per tant, les propietats del raïm ajuden a millorar l’atenció i la xocolata dolça mobilitza el treball del cervell.
Pas 5
L’ideal seria que tots els sentits, tacte i olfacte estiguessin involucrats en exercicis per millorar l’atenció. Concentreu-vos en les olors, el tacte, la conversa i no se us escapa cap detall.
