Tard o d'hora en la vida de cada persona arriba un moment en què comença a preocupar-se o preocupar-se per una o altra raó. La raó pot ser descabellada, però si existeix, hi ha una base per a una autocrítica dolorosa. I llavors la persona fa els ulls grossos o intenta resoldre el problema.
Instruccions
Pas 1
Per fer front a les preocupacions sobre una situació concreta, escriviu tot el que us preocupa al paper i amagueu-lo durant uns dies, per exemple, durant uns dies. Si durant aquest període l’ansietat encara no us surt del cap, traieu el full amb el problema indicat i intenteu trobar-ne la causa. Quin va ser el motiu de preocupació? Què s’ha de fer per desfer-se’n?
Pas 2
Dos camins s’obriran automàticament davant vostre: o feu un esforç per arreglar alguna cosa o bé tireu el full i deixeu que la vostra vida segueixi el seu curs. Qualsevol decisió que prengueu, és per si mateixa neutral i té un lloc on estar. L’important és com en sentiu. Tingueu en compte que, en el segon cas, corre el risc de continuar reprovant-vos per falta de voluntat i, en el primer cas, haureu d’assumir tota la responsabilitat d’altres accions.
Pas 3
De fet, si heu fet aquest treball, ja heu adoptat la solució al problema. Ara la vostra tasca és abstreure-vos-hi una mica i imaginar-vos que algú més es troba en la vostra situació. Quin consell li donaries? Assegureu-vos d’escriure tots els vostres pensaments sobre aquesta qüestió en paper per no perdre’s idees valuoses en el flux de pensaments. L'error de la majoria de les persones que es troben en una situació difícil és desenvolupar una manera de resoldre el problema.
Pas 4
Heu de triar i, per tal que sigui, heu de plantejar-vos diverses opcions per corregir la situació. Per començar, enuncieu-les en una tesi i, a continuació, comenceu a desenrotllar cada opció al llarg d’un fil, començant per la pregunta "Què cal per a això?" Per exemple, se l’amenaça amb l’acomiadament. Una de les solucions podria ser: declarar la vostra importància - crear un projecte interessant - elaborar diverses idees i determinar recursos / pressupost - trobar persones amb idees semblants - fer una trucada telefònica.
Pas 5
Després d’això, decidiu a favor de qualsevol camí i comenceu immediatament a actuar. A mesura que apareguin els primers resultats i els següents, assegureu-vos d’animar-vos amb elogis. Fins i tot un resultat negatiu en aquest cas serà un motiu per sentir-se orgullós de si mateix, perquè després es pot admetre amb confiança que ha fet tot el que ha pogut.
