Molta gent sap molt bé per si mateixa que el ritme desenfrenat d’una gran ciutat tard o d’hora es fa sentir, mostrant el seu control de la manera més difícil. Pel que fa a les persones que treballen al sector serveis, els resulta doblement difícil, ja que cada dia estan exposats a situacions d’estrès greus. Com a resultat, després d’un prolongat autocontrol, el cos comença a debilitar-se i ja no és capaç de controlar els símptomes d’un estat estressant que apareixen.
Molta gent no comparteix el concepte de blues, estrès i depressió. L'estrès és l'etapa inicial i el motiu pel qual inicialment una persona comença a experimentar molèsties en el pla físic i només després arriba a l'esfera emocional. Els símptomes secundaris principals que provoquen la primera crida a tot el sistema corporal són: pèrdua de gana, manifestació d’una mandra excessiva, despertar dur al matí, apatia. Aquests símptomes són senyals d’alerta que és hora de canviar alguna cosa del ritme de vida.
Si una persona, apretant les dents, continua amb el mateix esperit, es produeixen els símptomes següents: irritabilitat, agressivitat excessiva, plors, crits i escàndols prolongats a casa. Per descomptat, els éssers estimats podran entendre aquest estat, ja que endevinaran que una persona experimenta un blues. El blau és l’etapa inicial d’un estat depressiu, que lentament i sense problemes es converteix en una depressió global amb el pas del temps. És molt aconsellable intentar treure una persona d’aquest estat abans de l’aparició de la depressió, de manera que cada vegada serà més difícil aconseguir resultats positius. Si una persona no vol veure un especialista inicialment, val la pena provar algunes tècniques senzilles que poden ajudar a aturar el deteriorament i tornar a la persona al ritme de vida habitual amb algunes modificacions.
Primer de tot, és necessari donar a una persona per recuperar la seva força física, però això no vol dir en absolut que s’hagi de quedar al llit diverses setmanes menjant aquests quilos de més. Necessita dormir prou, per la qual cosa val la pena organitzar una caminada activa o visitar un dels seus llocs preferits, cosa que ajudarà a augmentar la vitalitat i l’estat d’ànim. Dedicar-se temps a un mateix és un dels punts més importants. El millor és fer la vostra afició preferida o simplement llegir un llibre. Però aquesta vegada només pertanyerà a la persona desequilibrada. Si, al cap d’un temps, la vostra pròpia lluita no ha donat cap resultat, haureu de contactar immediatament amb un psicòleg consultor que us ajudi amb la sol·licitud i porti la persona a l’equilibri adequat.
