El divorci és una qüestió que requereix la delicadesa i la preparació psicològica d’ambdues parelles. Hi ha alguns passos que podeu fer per evitar un trauma psicològic.
T’has separat i sembla que sempre. Les següents pautes us ajudaran a mantenir l’autoestima i la salut mental.
1. No us treureu la ira. Sents que ja no tens ningú per mantenir-te en forma. Però, de fet, no teniu cap raó per començar a venjar-vos del cos. "Molta gent" cura "les seves emocions menjant massa, cosa que és una mena de compensació", diu la psicòloga Eva Mala. Recordeu que la vostra vida no acaba en divorci i, en el futur, voldreu trobar una nova parella. Què passa si el vostre ventre de cervesa s’interposa?
2. Doneu-vos temps. Si creieu que la millor manera de curar les vostres ferides de divorci és llançar-vos al llit amb una altra persona de seguida, us equivoqueu. Després del sexe precipitat d’una nit, el buit emocional només s’aprofundirà. "Preneu-vos el temps, deixeu-vos recuperar de la ruptura i actuar amb el cap fred", diu el psicòleg.
3. No persegueixis. El pitjor que podeu fer després del divorci és començar a perseguir el vostre ex. No importa si es tracta d’assetjament físic o espionatge a Internet i a les xarxes socials. En qualsevol cas, recordeu que no només cometeu un delicte indigne, sinó fins i tot un delicte.
4. No ho expliqueu a la primera persona. Fins i tot si us pot semblar increïble, a la majoria de la gent no li interessa especialment per què, com o en quines circumstàncies us separeu. No us pengeu la història del divorci al nas de tothom. A ningú li interessa.
5. Desfeu-vos dels records. Deixeu de treure pols als records de viatges conjunts, mireu fotos enamorades de les vacances, desfeu-vos de tots els records compartits que només us turmentaran i tornareu al que mai no tornarà.
6. No malgastis energia en venjança. Els esforços per venjar-vos vesteixen. Intenta comportar-te de manera que no tinguis vergonya de mirar-te al mirall.
7. No us aïlleu. El fet que estigueu separat no vol dir que us hagueu de comportar com un monestir reclus. "Entrar en contacte amb amics i éssers estimats pot ser el millor medicament després de la ruptura d'una relació", diu el psicòleg.
8. No us conformeu amb les engrunes. No us conformeu amb el paper de sol·licitant als peus del vostre ex. No ho pregunteu, no intenteu convèncer-lo perquè es reuneixi i no deixeu que funcioni en la popular onada de “quedem-nos amics”. Es pot permetre l’amistat quan finalment s’acordi amb el divorci.
