Els pares de nens petits es queixen sovint de la seva por. Els nens més grans o els adolescents també tenen por. En principi, els adults no són immunes a aquestes manifestacions de pors. En qualsevol cas, si aquest problema interfereix en la vida, cal combatre-la.
Sobre la naturalesa de la por
La por es considera un fenomen normal en les persones, ja que només gràcies a la presència de la por i a la recerca d’una solució per evitar situacions perilloses, els antics representants de la humanitat van sobreviure. Però quan una persona té massa por, interfereix en la seva vida i el seu entorn.
És normal que una persona salti quan algú s’hi acosta per darrere, o quan de sobte se sent un so fort en el silenci. Però si les manifestacions s’intensifiquen, per exemple, algú comença a tartamudejar o perd el poder de la parla, amb prou feines nota l’ombra de la pròpia o d’una altra persona, la vida d’aquesta persona i de la gent del seu costat es fa molt més difícil.
Comprendre els motius
Per resoldre el problema de la por o la por, és important entendre'n les causes. Per tant, els pares de nens petits es queixen sovint que el nadó de sobte comença a tenir por dels adults o d’altres nens al pati, però per alguna raó no recorden que recentment el seu familiar va explicar al nen una història de terror a la nit o a un veí noi va empènyer el nadó mentre jugava. La majoria dels nois, després d’aquest incident, poden començar a tenir por de totes les persones similars que els envolten.
Amb els adults, la situació és similar: és important identificar les causes de la por. Si alguna vegada una persona ha estat atropellada per un cotxe, és probable que sempre tingui por del crit de frens o del so característic d’un vehicle en moviment ràpid. Per resoldre situacions tan greus, és millor contactar amb un especialista: un psicòleg o un psicoterapeuta.
En situacions més senzilles, podeu resoldre el problema vosaltres mateixos. Per tant, si a una persona li estressen les situacions en què de sobte algú s’esmuny per darrere, no té sentit explicar-li que ningú el volia espantar. En aquest cas, és aconsellable fer entendre a altres persones que aquestes situacions són aterridores, de manera que avisin amb antelació sobre el seu aspecte. Per cert, normalment després de divertides bromes d’amics com "saltar de la cantonada i espantar" a una persona i apareix aquest tipus de por.
Treballa sobre tu mateix
Per calmar els més petits, els pares només han de mostrar preocupació, donar-los cops a l’esquena, cantar una cançó o entretenir el nadó d’una altra manera. Sovint, els adults valents surten dels nens tímids a la infància. Si un adult s’ha tornat tímid, és molt més difícil treballar amb ell. Aquests problemes no es resolen amb paraules i arguments de fora. El paper de la pròpia personalitat és important en la lluita contra aquestes manifestacions.
Treballar amb la vostra pròpia por és bastant desagradable, ja que aquestes situacions es resolen mitjançant la immersió en condicions aterridores. Per tant, si una persona té por dels gossos, és important interactuar amb ells. Si les ombres us espanten a la nit, heu d’estar a les fosques, etc. Per superar la por, cal treballar amb les seves causes. Si una persona té por dels gestos emocionals de l’interlocutor o li sembla que està fent un cop, cal treballar per reconèixer les emocions, assajar aquests gestos davant el mirall o simplement dir-li a la persona que una expressió violenta d’emocions no els agrada. En el cas que els sons forts siguin espantosos, és important establir la causa d’aquests sons i després pensar si són realment perillosos o si aquesta és només la primera resposta.
En alguns esports, per exemple, perquè els atletes no tinguin por d'una bola volant o d'un altre projectil, aquestes boles es llancen especialment a la cara (o es llencen a la xarxa per davant de la cara o es mouen, però no deixen pilota de les mans). Per tant, una persona desenvolupa la capacitat de no tenir por d’una cosa així en una situació de joc. Les situacions quotidianes es poden resoldre de la mateixa manera. Hi va haver un so sobtat a l’esquena: només cal girar-se, detectar la causa del so, eliminar-lo, si és possible (per exemple, tancar una finestra o una porta) i no cedir el pànic.
