Fa temps que està pensant en el problema de la baixa autoestima i somia en augmentar la seva confiança en si mateix? Alguns consells ajudaran a desenvolupar la personalitat i l’autoestima.
Cada persona és individual i la seva confiança en si mateix només depèn dels seus propis esforços i esforços. Per fer-ho, heu de treballar en vosaltres mateixos, cosa que us ajudarà a obtenir informació sobre l’autoestima. Per si mateix, aquest concepte és un element de les característiques de la personalitat. La baixa autoestima no condueix als resultats desitjats a la vida, perjudica la formació professional i provoca el seu propi descontentament. Les altes puntuacions d’autoconfiança permeten que una persona ho faci millor.
Factors que afecten el desenvolupament de l’autoestima
És impossible entendre la pròpia psicologia sense una profunda introspecció, la investigació de diversos fenòmens i els motius de la seva formació. Intentem comprendre els factors i el període de desenvolupament de la baixa autoestima.
Els pares són el principal factor d’influència
El principal moment formatiu es situa en la infantesa de cadascun de nosaltres. Aquest és el moment en què es determinen els trets de personalitat, a ells també els pertany la consciència d’un mateix. I són els pares els que tenen un paper important en la formació d’una baixa autoestima.
Com passa això? Entre els factors provocadors: la manca d’atenció, la tendresa i la participació de les persones més properes. Un altre punt és no mostrar una atenció adequada al vostre fill. Les exigències excessives dels pares i la crítica periòdica també afecten la formació d’autoestima en els nens.
Les característiques comparatives són les més traumàtiques en aquest cas. Els pares, quan fan comentaris al seu fill, citen altres nens com a exemples, considerant-los millors. Aquesta actitud té un impacte negatiu en la psique dels nadons, reduint l’autoestima. Per això, a l'edat adulta es converteixen en individus tímids, desvinculats i insegurs.
Com a regla general, es tracta de manifestacions extremes d’autopercepció negativa. Sovint, la baixa autoestima fa que les persones s’amaguin, amagant amb habilitat la seva essència. De vegades, la vostra pròpia inseguretat s’amaga darrere d’un comportament desafiant i arrogant. Una persona simplement té por que la seva inconsistència personal es reveli a la gent que l’envolta.
L’impacte dels companys en la formació de l’autoestima
El segon factor més important que influeix en l’autoconsciència és la relació amb els companys. La ubicació d'altres persones per a una persona gran és de gran importància. Els companys poden prendre armes contra un nen perquè no compleix els seus estàndards. A més, poden ser tant desavantatges com avantatges. Com a resultat, es converteix en un marginat de la societat, els companys li envien declaracions negatives i el critiquen.
Amb el pas del temps, aquest negatiu s’imprimeix a la ment, com a resultat de la qual es forma una baixa autoestima. Quan sigui adulta, aquesta persona es percebrà a si mateixa com pitjor del que realment és. El més probable és que les experiències infantils formin una persona que no està segura de si mateixa, de la seva pròpia força.
Hi ha ocasions en què el factor decisiu continua sent dels pares. En aquest cas, els companys no tenen un efecte tan impressionable. Pensa en els teus dies d’escola. Probablement tothom a la classe tenia iguals. A l’escola, els nens els consideraven defectuosos i es van retirar. Però, com a adults, alguns d’ells van assolir l’èxit a la feina i entre els seus companys. Com a regla general, aquests casos són bastant rars.
Per tant, la responsabilitat principal recau en els pares. Han de saber si el nen té problemes a l’escola i ajudar-lo de totes les maneres possibles. Cal ensenyar al nen a percebre adequadament la crítica i el ridícul, sense centrar-se en això. D'això depèn en gran mesura el desenvolupament de la vida del nen en el futur. Li serà molt difícil entendre la situació i percebre’s correctament, augmentar l’autoestima.
El cercle interior és una altra palanca d’influència
Malauradament, la formació d’una baixa autoestima és possible fins i tot a l’edat adulta. Això, per regla general, està influït per l'entorn immediat de la persona. Potser vau començar a notar una manca de confiança en vosaltres mateixos, els vostres punts forts? A continuació, haureu d’avaluar acuradament els coneguts propers, els amics amb qui us comuniqueu sovint.
Tingueu en compte que hi ha aquells que estimen difamar, tractar als altres despòticament, humiliar i suprimir tothom amb la seva autoritat. O hi ha individus oposats als quals els agrada queixar-se, sempre estan descontents amb tot, es relacionen passivament amb la vida? La comunicació amb aquestes persones té un impacte negatiu en l’autoestima.
Hi ha una altra versió d'aquests "amics" als quals els agrada "fixar-se" constantment, burlar-se i insultar com si fos una broma. Tan bon punt els expliqueu els vostres plans i compromisos prometedors, immediatament es comprometen a contradir-vos i dissuadir-vos.
Després del contacte amb aquests "amics", sorgeix una depressió extrema. Desapareix el desig d’actuar, d’emprendre alguna cosa, de millorar la vida. Pot ser que sigui necessari sobreestimar la necessitat d’aquests acompanyants i comunicar-se amb ells.
Millorar l’autoestima: recomanacions
Accepteu-vos tal com sou, tenint en compte tant els punts forts com els punts febles.
Una gran tècnica per augmentar l’autoestima és l’autoironia. Intenta percebre’t amb una bona quantitat d’humor. No cal centrar-se en les opinions dels altres i prendre-ho tot seriosament. Aquesta actitud us ajuda a tenir més confiança i a augmentar la vostra autoestima.
La forma correcta de respondre a la por és afrontar-la. No pots ballar, tens por de semblar estúpid? Siéntase lliure d’anar al centre del cercle i moure’s com pugui. Feu que sembli incòmode i tothom riu. Diverteix-te amb tothom, perquè el riure és una emoció positiva.
Una pràctica molt útil per generar confiança en si mateix és una actitud positiva. No cal pensar en què pensaran els altres si de sobte ho feu. Un sentit de l’humor saludable, una actitud positiva i un pensament us ajudaran a assolir moltes altures.
També us ajudarà una comparació adequada de vosaltres mateixos amb la gent que us envolta. De vegades es pot llegir el consell contrari. Però és molt difícil seguir-ho, sovint ens comparem involuntàriament amb els altres. Per tant, el millor és aprendre a fer tot amb sentit. Si mireu una persona que ha aconseguit allò que només somieu, penseu que també ho podeu fer. Accepteu comparacions com ara un repte i una crida a l’acció.
És improductiu i perjudicial pensar en les opinions de les persones que us envolten. Voleu participar a la conversa i tenir alguna cosa a dir? Endavant, actueu amb confiança i no penseu en l'opinió dels altres. Escolteu les crítiques com a resposta, activeu l’autoironia.
Un altre mètode interessant d’autoformació us ajudarà. En un tros de paper folrat amb una línia vertical, escriviu els punts forts d’una banda i els punts febles de l’altra. Preneu-vos uns minuts cada dia per veure la llista i avaluar les vostres accions. Per aconseguir el resultat, n’hi ha prou amb fer-ho 2-3 minuts al dia.
Depèn de vosaltres: treballeu amb decisió i el resultat no trigarà a arribar.
