L’amor no correspost és una experiència forta i força tràgica. És molt difícil fer front a aquest sentiment, però hi ha maneres d’alleugerir aquesta càrrega, transformar-la en una altra cosa.
Els psicòlegs creuen que suprimir i negar les seves emocions no serveix de res, encara troben la manera de sortir. Si els amagueu de vosaltres mateixos, fingiu que no ho són, les emocions comencen a destruir la psique i el cos gradualment, tenen un impacte negatiu en totes les àrees de la vida. Per tant, heu de treballar amb amor no correspost, fer esforços per resoldre aquesta desagradable situació.
Expressar emocions
La forma més inesperada de desfer-se de les emocions és ser-ne conscient i “esquitxar-se”. Podem dir que aquest mètode és el contrari de la supressió de les emocions, però és altament eficaç, tot i que requereix una sèrie d’accions específiques. Agafeu un tros de paper i escriviu-hi detalladament allò que us turmenta exactament, descriviu les vostres emocions, no tingueu por d'utilitzar una redacció "forta". Com més sincer i detallat sigui el text, més fàcil us serà adonar-vos de com aquest sentiment arruïna la vostra vida. Després d'això, heu de "cridar" les vostres emocions. Per fer-ho, aneu a un lloc desert, com ara un parc o un bosc del matí, una platja deserta o un edifici abandonat als afores de la ciutat. Reuneix forces i admet les teves sensacions i preocupacions en veu alta. Si et costa fer-ho en veu alta, comença amb un xiuxiueig i, a continuació, intenta parlar-ne més fort, el millor és acabar cridant una confessió. Aquest mètode proporciona un alleujament temporal, cada vegada que les emocions t’aclaparen i interfereixen en la teva vida, recorre-hi.
Sublimació i visualització
El segon mètode suggereix aprofitar la vostra posició. L’amor no correspost us fa percebre el món amb més força i nitidesa, cosa que condueix a la creativitat. Intenta escriure novel·les o poesia, filosofar o tocar música. La creativitat ajuda a evitar la frustració i la insatisfacció. Si hi participeu prou persistentment, podeu transformar el vostre amor, convertir-lo en una font d’inspiració, canviar la manera d’abordar-lo.
El tercer mètode suggereix dedicar-se a la consciència del seu problema i visualitzar-se per eliminar-lo. Imagineu un amor no correspost com una estella o una agulla que us penja al cor. Imagineu treure-la amb una eina adequada i tirar-la a l’aigua. Mireu com l’agulla s’enfonsa i l’estella s’allunya de vosaltres. Després d’això, imagineu-vos com comença a curar-se la ferida que li provoca al cor. Aquest exercici s’ha de fer diverses vegades al dia durant una setmana, cada vegada que sentiu un atac de desesperació i enamorament. Molt aviat us sentireu alleujats, les vostres emocions s’apagaran i la vostra vida serà més fàcil.
