En un grau o altre, més de la meitat de la població mundial pateix depressió. Però si estàs cansat de tot, la teva activitat preferida no dóna plaer, estàs turmentat per sentiments de tristesa, ansietat i fatiga, has d’actuar immediatament.
Instruccions
Pas 1
Recordeu com a la infància, després d’una injecció, us van tractar amb alguna cosa dolça i el vostre estat d’ànim va augmentar immediatament? Ja funcionarà! Al cap i a la fi, a partir dels dolços del cos es produeix endorfina, l’hormona de la felicitat. Compreu un pastís, un brownie o només una mica de xocolata, aboqueu un te fort i relaxeu-vos en una còmoda cadira. Aquest passatemps us animarà i us donarà força.
Pas 2
Una altra manera d’obtenir la dosi d’endorfina és mitjançant l’exercici. Aneu a córrer, fer exercici físic, fer gimnàs … Això no només us animarà, sinó que també us ajudarà a tonificar els músculs.
Pas 3
Aquest mètode és especialment rellevant i popular per al sexe més feble: això és comprar. Si els fons no us permeten comprar una cosa nova, podeu trucar als vostres amics i divertir-vos provant diversos vestits. És fantàstic anar a una botiga de disfresses i veure’t a tu mateix amb un aspecte diferent.
Pas 4
Si us sentiu trist per la manca d’un interlocutor, una bona opció és tenir una mascota. Qualsevol que trieu, l'animal requereix cura, participació i comunicació. Si és necessari i estimat, l’ànim augmenta!
Pas 5
I, potser, la forma més eficaç d’eliminar la depressió és el sexe. T’animarà tant a tu com a la teva parella, et donarà un impuls d’energia per al dia següent o et permetrà adormir-te dolçament durant la nit que ve: així és com funciona per a algú.
