Molts de nosaltres estem obsessionats per una ansietat incomprensible, quan objectivament tot sembla estar en regla, però una persona té por i espera problemes de petites coses. Cal desfer-se d’aquest desagradable estat tan aviat com sigui possible per tornar a aprendre a gaudir de la vida.
Instruccions
Pas 1
El primer que heu de fer és adonar-vos que l’hàbit d’ansietat és només un hàbit que probablement heu agafat d’algú proper. I com que aquest és només un mal hàbit, podeu eliminar-lo.
Pas 2
Un dels motius de l’ansietat és la desconfiança envers el món. De vegades és difícil respondre a la pregunta d’on ha sortit. Aquesta condició es tracta amb l'ajut d'un "diari de confiança". Aconseguiu-vos una bella llibreta amb tapa positiva i escriviu cada vespre tot el que ha passat avui bé amb vosaltres i al vostre voltant. El més important és escriure només coses bones, per molt que vulgueu escriure tot el que bulli. Torneu a llegir tot el diari cada matí i prepareu-vos per passar un bon dia avui.
Pas 3
Mireu menys la televisió i llegiu l’escandalosa crònica. Ara tots els mitjans de comunicació estan enfocats a captar la vostra atenció a qualsevol preu, sense importar-vos la vostra tranquil·litat. Per tant, limiteu la vostra televisió i, si mireu alguna cosa, deixeu que siguin bones pel·lícules que us encantaven de petit.
Pas 4
L’ansietat es desencadena amb un fort hàbit de control que potser ni tan sols haureu notat. Penseu si teniu ganes de ser conscient de totes les notícies, temeu que passi alguna cosa sense vosaltres, confieu que si no podeu fer un seguiment d’alguna cosa, tot quedarà a trossos? Si és així, haureu de relaxar-vos i adonar-vos que molt poc depèn de vosaltres i que tot està en mans de poders superiors. Digueu-ho més sovint, elimineu el vostre orgull ferit i aviat oblidareu que una vegada vau patir una major ansietat.
