Autoestima 2024, De novembre
El mindfulness ajuda a una persona a ser conscient d’aquests fets que eludeixen les opinions superficials d’altres persones, a entendre millor la situació actual i a predir el desenvolupament dels esdeveniments. Desenvolupeu l’atenció plena Si us pregunteu per què algunes persones ho noten tot, mentre que d’altres en veuen molt menys, probablement haureu de conèixer la informació següent
El "ratolí gris" és un "diagnòstic" que es fan les noies a si mateixes, sovint a suggeriment d'amics afectuosos o de pares benèvols. Si realment et molesta la imatge d’una senyoreta modesta i retirada, has de desfer-te’n
Qui de nosaltres no ha estat mai en una situació difícil almenys una vegada a la vida? Pràcticament no hi ha persones d’aquest tipus. La vida és tal que és molt difícil estar constantment en el benestar, no enfrontar-se de tant en tant, fins i tot amb dificultats menors
Tothom té situacions difícils, moments difícils. Encara les passem igual, les passem, però per què alguns suporten dificultats més fàcilment que altres? Quin és el seu secret? Molt probablement en la forma de pensar i en relació amb la vida
És més fàcil fer front a un problema quan està sol i hi ha temps per solucionar-lo. Però si les dificultats s’estan vessant al cap en una successió contínua, una rere l’altra, i no hi ha cap oportunitat de desplaçar-ne almenys algunes sobre les espatlles d’una altra persona, haureu d’actuar de manera diferent
El suport dels éssers estimats i la confiança en si mateix ajuden a una persona a realitzar-se a si mateixa. Sense aquestes coses, és difícil fixar-se objectius i anar cap a ells. Però si no és així, no cal que us molesteu. Podeu aprendre a construir autoestima i ajudar-vos sense confiar en els altres
Sovint passa que, a causa d'una mera nimietat, que en cas contrari no hauríeu prestat atenció, es produeix una autèntica disputa. Al cap d’un temps, la gent comença a cridar insults a la cara i a tirar-li plats als peus. Aleshores tot passa segons el mateix escenari:
Probablement haureu sentit a parlar d’amics o coneguts de l’excusa de “no estic preparat per això mentalment”. Però, què significa estar preparat mentalment o no estar preparat? Per alguna raó, és moral, i no una altra falta de preparació, que sovint serveix com a motiu per negar-se a realitzar cap acció, de vegades vital … La confusió ha sorgit a causa del constant ús conjunt:
Els fracassos succeeixen en la vida de cada persona. Algunes persones tracten els problemes amb humor, d'altres estan tristos i preocupats, i algunes tenen episodis de desesperació, comença la depressió. Si no supereu aquesta condició, això pot comportar conseqüències desagradables:
La vida és una zebra de ratlles. La franja blanca canvia regularment a negre i el negre a blanc. Però, de vegades, els núvols s’espesseixen, els colors s’esvaeixen i no s’entreveuen entre la mala sort i els contratemps. Això pot passar a qualsevol
Un sentiment de malenconia es produeix quan una persona s’avorreix de si mateixa. La gent sovint està convençuda que, per passar-s’ho bé, necessita comunicar-se i interactuar amb els éssers estimats, amics, parents i coneguts. Però cada persona es pot lliurar per sempre de l’enyorança i l’avorriment, si utilitza correctament el seu temps lliure
La principal característica que distingeix un optimista és la completa absència de por al futur. Per descomptat, es pot acusar a aquestes persones d’ignorància de la vida, d’infantilisme. No obstant això, la història coneix molts exemples quan els fallits van construir la seva carrera des de zero, van conquerir fites encara més significatives i les persones amb discapacitat van aprendre a caminar
El dol és la resposta emocional i espiritual d’una persona a la gravetat d’una pèrdua. És normal lamentar-se per un ésser estimat o un animal. La ruptura pot fer que estigui profundament deprimit. En experimentar el dol, sentiu tristesa, dolor, frustració i fins i tot ira
L’època actual és molt difícil: inestabilitat econòmica, conflictes familiars, desastres naturals i atacs terroristes; no podem solucionar tot això. Però podem influir en la nostra percepció de l’entorn, cosa que ens ajudarà a guanyar en cert sentit la saviesa mundana per fer front a les pressions modernes
La vida humana és rítmica, durant un dia podem experimentar estats des de l’alegria fins a la calma apagada. Per als pessimistes, les recessions passen de forma aguda, mentre que els alts són gairebé imperceptibles, mentre que els optimistes sovint no senten aquests canvis, creient que, en general, la vida és un èxit
La vida va començar a semblar un llarg dia sense esperança. L’alegria, la diversió, les rialles passen per davant. Cada cop es presta més atenció a la fatiga i la falta de voluntat per iniciar un nou negoci o canviar alguna cosa a la vida. Les recomanacions següents ajudaran a fer front a la fatalitat i a recuperar l’interès per la vida
Molts metges i científics fa anys que parlen dels perills dels estats d’ànim depressius. I cada cop que en els seus discursos sonen nous fets. L’objectiu aquí no és només la probabilitat de fer-se mal, sinó també a aquells que us envolten. Estadístiques decebedores Segons científics de l’Organització Mundial de la Salut, la depressió és més perillosa que l’asma, l’angina, l’artritis i la diabetis combinats
La malaltia de la depressió està envoltada per una infinitat de mites ximples. Moltes persones malentenen completament què és realment la depressió. La percepció d’aquest estat com una cosa descabellada, intents d’automedicació i autocorrecció pot conduir a resultats molt negatius
Com ja sabeu, per no equivocar-vos, cal aturar completament qualsevol activitat. De vegades, després d’errors greus, és molt difícil mantenir l’amor i el respecte per un mateix. Com sobreviure als seus errors i sortir victoriós de situacions desagradables?
La incertesa és un sentiment de por a ser incomprès a la societat, rebutjat o semblar estúpid. En si mateixa, la inseguretat s’acosta al concepte de “baixa autoestima”, aquest sentiment és un impuls a la formació de complexos, aïllament en un mateix i, en conseqüència, insatisfacció amb la pròpia vida
La tristesa pot ser lleugera i dolorosa, lleugera i depriment, efímera i molt forta, convertint-se en melangia i desànim. Aquesta sensació és familiar per a molts i les raons per les quals les persones se senten tristes són vastes i variades
De vegades és molt difícil superar una ruptura en una relació. El temps s’atura, s’enfonsa en la depressió, no es veu cap sortida i es turmenta amb pensaments del passat. Per tal que la vida continuï, és necessari sobreviure a la situació, aprofitar-la i redescobrir-se
La mandra és la manca de voluntat de fer res. Pot aparèixer ocasionalment o invariablement seguint els talons. Estàs endarrerint el moment, fent altres coses, buscant excuses o simplement assegut de braços creuats. Per què passa això? Instruccions Pas 1 Falta d'interès
El desànim és un estat d’ànim molt desagradable. Es necessita molta energia, impedeix centrar-se en el treball i arruïna qualsevol relació. Si encara no sabíeu com desfer-vos del desànim, és hora de solucionar la situació. Feu alguna cosa realment interessant
Irritació, agressió de represàlia, ira: aquestes emocions es poden sentir en una situació en què intenten provocar-vos a un conflicte. No obstant això, hi ha diverses maneres de no involucrar-se en enfrontaments desagradables, deixant a l'agressor sense subministrament d'energia
L'estrès a la feina, problemes familiars, pèrdua d'éssers estimats, trastorns de la vida, tot això pot provocar depressió. Després de sucumbir a aquest estat, una persona es torna avorrida, trista, infeliç i perd l’interès per la vida. Instruccions Pas 1 El món va conèixer la depressió fa molts anys
La depressió s’avança a la resta de tipus de trastorns psicològics pel que fa al grau de dany a la capacitat de treball i al llarg dels anys perduts durant una vida plena. Un nombre important de persones la pateixen. A més, només en un 10-30% dels casos es reconeix de manera oportuna
L’edat de tres a quatre anys s’anomena l’edat del perquè dels nens, perquè els nens en edat preescolar s’esforcen per aprendre-ho tot sobre tot i bombardegen els adults amb preguntes. Però cada dia preguntem per desenes de coses a la gent que ens envolta i intentem trobar respostes per contrarestar les preguntes
Podeu determinar l’estat psicològic d’una persona en pocs minuts. Per fer-ho, només cal que realitzeu una prova senzilla. Si ho desitgeu, ho podeu fer vosaltres mateixos o oferir-lo a amics i coneguts de qualsevol edat. Per superar la prova, heu de mirar el dibuix dels homenets de l’arbre i triar el que més us sembli
A la vida quotidiana, hi ha molta tensió, tant física com mental. Sovint passa que després d’un cansat dia a la feina, una persona també pateix insomni pel fet de ser perseguit pels fets que s’han produït. Per adormir-se ràpidament, cal allunyar els pensaments del que va passar durant el dia i relaxar-se
"Es comporta com un autèntic idiota", quan escolteu una frase així, podeu estar segurs: parlem d'una persona que actua estúpidament, temeràriament, molesta altres persones amb les seves entremaliadures. Involuntàriament sorgeix la pregunta de si tot està en ordre amb el seu cap
Quan la gent més propera traeix, sembla que el món s’esfondra. Això pot provocar una depressió severa i la manca de voluntat de viure. Però fins i tot aquest xoc no es pot considerar la fi del món. Cal trobar la força per canviar-ho tot, per començar a viure de nou
L’abús sexual és un trauma psicològic greu sovint acompanyat de danys físics. La rehabilitació d'una violació pot trigar diversos anys. Un fet terrible: és impossible protegir-se completament d’ella. Si heu estat maltractats, intenteu agafar forces i empreneu mesures addicionals
Mentir d’una forma o altra pot destruir fins i tot l’amor més tendre i pur. De vegades, la ferida emocional es fa insuportable per als enganyats i sembla impossible el desenvolupament de les relacions. Si no teniu intenció de marxar a causa d'un error d'un company, reconsidereu la vostra actitud davant l'esdeveniment
De vegades, per mantenir el control d’una situació, és molt important no demostrar que té por. Al cap i a la fi, quan algú t’amenaça, tendeix a buscar confirmació que les seves paraules o accions han tingut l’efecte desitjat. Vol que ploris, que demanin, que et donin la mà i els llavis
Tant les persones com els animals estan sotmesos a emocions com la por. Al cap i a la fi, la por és causada per l’instint d’autoconservació. No obstant això, també fa que una persona sigui feble i vulnerable a les circumstàncies. De vegades, la por és difícil de controlar, sobretot si us segueix des de fa temps, però és possible desfer-se d’aquest sentiment
No hi ha cap persona absolutament intrèpida. Cadascú té les seves pròpies debilitats i pors. El motiu de la seva aparició no s’entén del tot. La resposta rau en les profunditats de la psique humana. No obstant això, és més probable que es digui que la principal causa de fòbies i pors es pot anomenar problemes en les relacions amb els parents
La por és un sentiment que ens fa oblidar de tot. Quan una persona té por, perd la calma. I pel que fa a l’ansietat, es pot perdre la son i la gana. Per no ser portat a aquests extrems, s’ha d’aprendre, almenys parcialment, a alliberar-se d’aquest sentiment
Quan una persona revalora els valors, analitza mentalment els trets del seu personatge, les seves habilitats i els seus èxits. Arriba el desig de canviar i millorar alguna cosa en tu mateix. Tanmateix, què és el millor que podeu fer: ser vosaltres mateixos i percebre-vos tal com sou, o prendre un exemple dels altres?
Una carrera per a una dona moderna no és només un mitjà per guanyar diners, sinó també una oportunitat d’autorealització, expressió i consciència de la importància de la seva personalitat en la societat. Com tractar amb els cànons establerts, que diuen sobre la vocació d’una dona per ser la guardiana del foc i tractar exclusivament amb els nens