La voluntat és una eina interna que ens ajuda a fer front a les dificultats de la vida i ens permet sortir victoriós fins i tot de les situacions més difícils. Però, per desgràcia, la força de voluntat no està integrada en nosaltres des del naixement, per tant, per convertir-se en una persona veritablement forta i segura de si mateixa, s’ha de desenvolupar i millorar constantment. Al cap i a la fi, una força de voluntat entrenada contribuirà a la realització de tots els vostres desitjos i objectius sense cap privació energètica i psicològica especial. El més important és començar a treballar-hi de manera oportuna i el resultat no us farà esperar.
- Dorm més de 6 hores: recents investigacions neuropsicològiques i cognitives suggereixen que si una persona dorm durant menys de 6 hores, el seu cervell ja no és responsable dels departaments que treballen per desenvolupar la força de voluntat i la memòria a llarg termini. A més, la falta de son contribueix a una disminució del to general del cos i també afecta negativament el desenvolupament de la força de voluntat.
- Participa en la meditació En primer lloc, entén que la meditació no és quelcom esotèric, sinó, al contrari, un fenomen prou adaptat per ser introduït a la nostra vida diària, que ens permet millorar la voluntat, la capacitat de concentrar-nos i ser conscients. N’hi ha prou amb practicar per canviar la consciència i entrenar qualitats volitives. La meditació també ens permet acumular matèria gris al cervell i proporcionar connexions fortes entre neurones, que també afecten els nostres estils de vida productius.
- Utilitzeu els recursos energètics de manera eficient. Està demostrat que a la primera meitat del dia una persona és més productiva i receptiva a la informació, per tant, cal utilitzar aquest temps de la manera més eficient possible per preparar-se per a l’estudi, estudiar noves dades i dominar elements difícils. En cap cas, no comenceu el matí amb un ús abundant de xarxes socials, estudiant diversos llocs, ja que, per regla general, no us aportarà cap benefici, sinó que, al contrari, debilitarà el cos. Recordeu que la força de voluntat només s’entren durant períodes de treball productiu.
- Com més estricte estigueu amb vosaltres mateixos, més temerosa serà la probabilitat que continueu repetint els vostres errors. Així que la propera vegada que deixeu la dieta o no seguiu el vostre pla, doneu-ho per descomptat. No cal que us castigueu afegint encara més estrès psicològic. Simplement relaxeu-vos i apreneu a entendre com funciona el vostre cos i què heu de fer per establir-hi una relació.
- Motiva’t constantment llegint biografies de personatges famosos, crea els teus propis ideals i segueix-los passi el que passi. I després podreu desenvolupar la vostra força de voluntat, convertint-vos en una persona més organitzada i eficaç. Forma actituds sòbries a la teva ment sobre el teu estil de vida, treball i estudi i segueix-les durant tot el dia. Accepteu els vostres objectius com una necessitat, una realitat que ben aviat es realitzarà a la vostra vida.
