Irritació, agressió de represàlia, ira: aquestes emocions es poden sentir en una situació en què intenten provocar-vos a un conflicte. No obstant això, hi ha diverses maneres de no involucrar-se en enfrontaments desagradables, deixant a l'agressor sense subministrament d'energia.
Necessari
- - una entrada a un cinema o un museu;
- - la consulta del metge.
Instruccions
Pas 1
Si us provoca un conflicte deliberadament, intenteu mantenir la calma. Com fer-ho? Sortiu de la sala on es troba l’agressor, passegeu, aneu al cinema, museu, club, etc. Digueu-vos què penseu dels problemes que van passar demà.
Pas 2
No respongueu amb ràbia a les burles i reclamacions contra vosaltres. Si el vostre oponent es troba en un estat emocional sobreexcitat, oferiu-li un got d’aigua, digueu-li que esteu preparats per parlar, però amb calma, sense agressions ni nervis.
Pas 3
Quan la persona que va iniciar el conflicte es calmés, esbrineu amb un to tranquil què no li convé exactament. Intenteu explicar de manera clara i raonable la vostra posició sobre aquest tema, demaneu educadament que no us interrompi, no us afanyeu a explicar-ho, feu una pausa en el vostre discurs.
Pas 4
Si no hi ha manera de sortir de l’habitació en què es produeix un impacte emocional negatiu en tu i l’agressor no es calma, prova tècniques que protegeixin contra el vampirisme energètic. Per exemple, imagineu-vos que hi ha un mirall enfrontat a l’enemic entre vosaltres i la persona que us molesta. Totes les emocions que t’envia es reflecteixen i se li tornen fent-li forats a l’aura. També us podeu imaginar que us separa d’ell una paret de foc o una cascada i que esteu protegits de manera fiable.
Pas 5
Proveu un altre mètode recomanat: imagineu-vos que ja esteu al plató o a l’escenari de l’escenari, que tot el que us diuen no s’aplica a vosaltres, són les paraules del paper d’un determinat personatge negatiu. Per calmar-vos finalment, feu algunes respiracions profundes, compteu fins a vint, procurant no escoltar el vostre oponent. En no obtenir la resposta desitjada, probablement es calmarà ràpidament.
Pas 6
En el cas que no se us provoqui obertament, però utilitzant diversos trucs, sigueu més astut que el vostre oponent, no caureu en trampes instal·lades. Per exemple, després de ser víctima de la calúmnia d'algú, no us afanyeu a excusar ningú, no mostreu excitació i altres emocions que us siguin desfavorables. La veritat triomfarà tard o d’hora, i el mal tornarà a la calúmnia com un bumerang.
Pas 7
Tingueu en compte que, de vegades, les pròpies persones sovint es desenrotllen per fer un elefant d’una mosca. És possible que la situació no valgui la molèstia de vosaltres. Potser només esteu cansat i necessiteu descansar, canviar l’entorn, equilibrar el treball i el descans, solucionar alguns problemes depriment i la irritació desapareixerà per si sola.
Pas 8
Però també passa que la irritació no desapareix, malgrat tots els esforços, una persona esclata literalment des de zero, renya a tothom, perd una visió positiva i deixa de gaudir de la vida. Si coneixeu tots aquests símptomes de primera mà, és probable que tingueu depressió o algun altre problema de salut, com ara un mal funcionament de la glàndula tiroide. En aquest cas, visiteu el vostre metge i expliqueu-li què us preocupa exactament. Així, resoldreu el problema de la vostra irritació molt més ràpidament i amb més eficàcia i tornareu a una vida tranquil·la i satisfactòria.
