El mindfulness ajuda a una persona a ser conscient d’aquests fets que eludeixen les opinions superficials d’altres persones, a entendre millor la situació actual i a predir el desenvolupament dels esdeveniments.
Desenvolupeu l’atenció plena
Si us pregunteu per què algunes persones ho noten tot, mentre que d’altres en veuen molt menys, probablement haureu de conèixer la informació següent. En el subconscient d’una persona hi ha filtres específics que, per dir-ho d’alguna manera, li ofeguen detalls suposadament poc importants de la realitat circumdant. Aquests filtres estan determinats per molts factors, per exemple, visió del món, nivell d’intel·ligència, interès per la vida, estat d’ànim, salut, educació, opinió pública, etc.
Resulta que el cervell ignora deliberadament aquells aspectes del que està passant, que considera habituals o irrellevants. Per alliberar-vos d’aquest biaix, heu d’aprendre a viure en l’aquí i l’ara i submergir-vos plenament en el món que us envolta en aquest moment. Acostuma a fer-se la imatge general sense deixar de banda els detalls. No aprofundeixis en els teus propis pensaments.
Hi ha exercicis especials per entrenar l’atenció i la memòria. Feu-los per veure sempre més que algunes persones que us envolten. Els jocs de lògica, com ara objectes ocults, us ajudaran. A més, vosaltres mateixos podeu inventar tasques per memoritzar un grup d’objectes i reproduir encara més la imatge de la memòria en els pensaments. Intercanvieu objectes i recordeu com es van ubicar originalment.
No siguis ingenu
Les persones que no creuen paraules buides i paren atenció a altres signes hi veuen més. Si sou massa ingenu i crédul, us serà fàcil confondre-us i enganyar-vos. Inclou el pensament crític. Compareu fets, busqueu relacions entre ells. Cerqueu la confirmació de les paraules que escolteu en accions i aspectes externs.
Això no vol dir que sigui sospitós. No cal que us paranoiqueu. Simplement conviu amb fets, no amb somnis. No vulgueu pensar. Penseu en quins motius poden tenir les persones amb qui us comuniqueu. Una persona que només vegi allò que els altres volen i només sàpiga el que se li diu no tindrà mai informació completa.
Deixeu de banda els estereotips i les expectatives sobre el que fan o diuen altres persones. No cal pensar que sap el que pot fer un individu. No t’ho pensis pels que t’envolten. Així us enganyeu.
Quan es comuniqui amb una persona, parar atenció no només al significat de les paraules que ha dit, sinó també a l’entonació amb què les parla, quina mena d’expressió facial té alhora. Aquesta observació us ajudarà a comprendre el significat real de les frases que escolteu d'algú. Desenvolupeu el vostre discerniment i notareu molt.
