Les persones alegres atrauen com un imant. Tenen èxit a la feina, no coneixen la soledat, perquè tenen molts amics. A més, la investigació mèdica demostra que les persones divertides són més sanes. Resulta que ser alegre és beneficiós en tots els aspectes. Per descomptat, no podreu canviar a l’instant, però una mica de diligència us permetrà assolir l’objectiu desitjat.
Instruccions
Pas 1
Molts humoristes tenen un ritual matinal diari de posar-se davant d’un mirall i somriure-se durant 10-15 minuts. Aconsegueix aquest hàbit. Somriu amb naturalitat, des del cor, vaja a riure. Demostreu-vos amb un somriure que esteu contents de veure-us i que esteu entusiasmats amb el nou dia, que us queda molt bé i que sou maleïts d’adorables. Proveu diferents somriures al matí, experimenteu.
Pas 2
Subscriu-te al butlletí diari d’anècdotes o fotos divertides. I assegureu-vos de llegir les cartes de correu cada dia. No negeu que avui no hi hagi temps per això. En cas contrari, no es trobarà demà i demà passat.
Pas 3
Tria llibres divertits per llegir. Repteu-vos a llegir un llibre divertit a la setmana. Abans de comprar un llibre, reviseu les puntuacions i llegiu-ne les ressenyes. Trieu un autor diferent cada vegada. Per descomptat, com en el cas d’anècdotes, no s’ha de posposar la lectura fins més endavant, citant la manca de temps. Si realment no teniu prou temps, comenceu per audiollibres. Sempre podeu dedicar-vos temps, per exemple, escoltar-los de camí a la feina i durant les classes de fitness.
Pas 4
Feu que sigui una norma veure la comèdia regularment. No t’aturis i riu de cor en aquells moments de la pel·lícula que et semblen especialment divertits.
Pas 5
Utilitzeu la pràctica de la risoteràpia. Augmenteu el temps que necessiteu per somriure cada dia. Comenceu mantenint un somriure a la cara fins a la feina durant la propera setmana. Al principi serà difícil, el somriure s’escaparà de tant en tant. Per tant, caldrà un fort autocontrol. Al cap d’una setmana, compliqueu la tasca i somriu fins a casa des de la feina, etc. Segons els que practiquen la teràpia del riure, aquest exercici no només és beneficiós per a la salut. També influeix a l'interior per l'exterior. És a dir, quan una persona es diverteix, somriu. És natural. Però també hi ha una retroalimentació: quan una persona somriu, s’acaba divertint.
Pas 6
Practica la superació personal. Feu cursos de parla pública, l'art d'un conversador amb recursos.
Pas 7
Passa els dies de descans activament. Això contribueix a un estat d’ànim alegre. Trieu un viatge al circ, al delfinari, al parc aquàtic per relaxar-vos.
Pas 8
Concentreu-vos en la diversió. Busqueu diversió en les coses més mundanes. Creeu un "compte divertit" especial i compteu quants moments divertits podeu trobar en un dia. Tingueu molt de compte: la diversió es pot trobar al parc infantil, més enllà del qual correu a treballar al matí, es pot amagar al metro, a la botiga, a qualsevol transeünt. Cercar i trobar.
Pas 9
Converteix-te en un petit psicoterapeuta. La norma principal del psicoterapeuta és una actitud inicialment benèfica cap al pacient. Sigues més amable i benèvol amb el món i et donarà un milió de raons per somriure i divertir-te.
