Una persona comença a sentir desesperació quan no sap què fer en una situació determinada. Aquest estat és completament improductiu. En caure-hi, una persona comença a pensar amb dificultat i sent por d’actuar. Podeu aprendre a ser més forts que la desesperació si us entreneu amb certes actituds psicològiques.
Instruccions
Pas 1
Domina la tècnica de la presència tranquil·la. Això significa mantenir una calma conscient en la percepció dels esdeveniments que tenen lloc al vostre voltant. Observeu tot el que passa de manera imparcial i acurada, com una càmera de vídeo. No us ha d’evocar emocions, sinó que es percebi com una seqüència de fets.
Pas 2
Com desenvolupar això en tu mateix? Comenceu practicant l’habilitat de contemplar un paisatge agradable: aigua, boscos, pintures, etc. Després, entreneu-vos per mirar la gent amb calma i sense emocions. No mireu cap a una altra mirada sense contrarestar ni fer gestos innecessaris. A continuació, entreneu-vos per mirar tot un grup de persones sense sentir emocions. I després comença a practicar una presència tranquil·la envoltada de persones que busquen treure’t de la tranquil·litat.
Pas 3
Després d’haver dominat la tècnica de la presència tranquil·la, podreu mirar qualsevol situació sense por, emoció ni expectatives personals. Desenvolupeu l’hàbit d’estar en un estat de presència tranquil·la, aquest serà un remei fiable per a diverses manipulacions, us ajudarà a actuar eficaçment en situacions estressants i desconegudes i també us ajudarà a prendre les decisions correctes. No confiaran en les emocions, sinó en el sentit comú.
Pas 4
Aprendre la tècnica de l’assegurança mental. Podeu assegurar les vostres preocupacions contra la pèrdua. Com fer-ho? Dividiu tot el que us importa en tres grups: persones, coses, esdeveniments. La tècnica de l’assegurança mental consta de quatre passos. El primer és una salutació. Suposem que heu comprat un telèfon mòbil. Saludeu-lo, sentiu que ara s’ha convertit en el vostre ésser estimat i proper. Emporta-ho a la teva vida (segona etapa). I després, encara que encara no li hagis fet créixer l’ànima, acomiada’l. Imagineu-vos que ja no hi és, perquè tard o d’hora un altre model el substituirà (tercera etapa). Després, la quarta etapa, la més important. Pregunteu-vos: estareu contents si ja no teniu aquest telèfon? En respondre afirmativament, entendràs que la vida continua després de la pèrdua de coses i de la pèrdua de persones, així com després dels fets que t’han passat.
Pas 5
Com més coses, esdeveniments i persones "condueixi" pel mètode de l'assegurança mental, més invulnerable serà. Domina-ho en etapes, primer coses i esdeveniments, després en persones. A més de l’estabilitat emocional, la tècnica de l’assegurança mental us ensenyarà a cuidar tot allò que tard o d’hora perdreu.
Pas 6
Saber distingir l’assegurança mental de la programació negativa. Es fa en el context de la por a la pèrdua, mentre que l’assegurança és la vostra acció deliberada, que duu a terme en el context d’un estat d’esperit relaxat i tranquil. La programació negativa només condueix al desenvolupament de la por a perdre alguna cosa, mentre que l’assegurança t’ensenya a percebre les pèrdues com a inevitables i completament experimentades, cosa que et permet tractar amb cura i atenció objectes i persones que t’estimen.
