La incertesa, la timidesa, la por i els sentiments injustificats de culpa poden ser el resultat de barreres psicològiques. Es basen en experiències negatives agudes de la personalitat causades per situacions específiques que s’han desenvolupat. Al mateix temps, l’autoestima d’una persona es subestima dràsticament, cosa que pot provocar malalties.
Necessari
consulta de psicòlegs, cursos de ioga
Instruccions
Pas 1
Consulteu un psicòleg. La solució d’aquests problemes és el principal camp d’activitat d’un metge en pràctica. Independentment de la naturalesa i el tipus de barrera psicològica, rebrà assessorament competent específicament per a vostè. Recordeu, el que pot ajudar a una persona, per a una altra, pot empitjorar els seus problemes.
Pas 2
Calma’t si de moment no tens l’oportunitat de parlar amb un psicòleg. Analitzeu la vostra rutina diària i comproveu si hi ha accions en els vostres plans que solucionin algun problema de llarga data, recordant que teniu sentiments desagradables i negatius.
Pas 3
Si teniu aquests problemes, feu ioga. Aprèn a relaxar-te i controlar-te. Això ajuda a evitar l’estrès i, per tant, a veure solucions a situacions.
Pas 4
Incloeu als vostres plans accions que puguin resoldre conflictes que us turmentin i us impedeixin continuar. Si el motiu de la vostra indecisió és un malentès semàntic de la situació, intenteu adonar-vos que el vostre oponent expressa el seu punt de vista i no intenta "aixafar-vos per si mateix". Tothom té dret al seu punt de vista, que s’hauria de respectar si cal mantenir una relació.
Pas 5
No ajusteu "fins més tard" les coses que us fa por o que us preocupa fer. L’experiència passada és sovint la causa d’aquest comportament. Imagineu els avantatges de l'acció realitzada. Mantingueu el got mig ple, no buit. Mireu les situacions amb optimisme.
Pas 6
No us espanteu si les coses no us van a favor en el procés de comunicació. Somriu i recorda la situació en què ets el guanyador. Quan us comuniqueu, utilitzeu veritats universalment acceptades, que us ajudaran a convertir la conversa en la direcció que necessiteu. Si voleu, deixeu un "client potencial": acordeu alguna cosa, agafeu un número de telèfon, una adreça, etc.
