Per a algunes persones, l’hàbit de pensar enverina les seves vides. Fins i tot en els viatges, en lloc de submergir-se en experiències noves, aquestes persones desafortunades analitzen situacions i planifiquen la seva vida després de les vacances. Però fins i tot ells poden relaxar-se i aturar el funcionament dels pensaments.
Instruccions
Pas 1
Participar en treballs manuals. Un home savi va dir: "La millor forma de descans és un canvi d'activitat". Si esteu constantment ocupats amb el treball intel·lectual, el treball muscular serà la millor manera de descansar i relaxar-vos. Es recomana que la feina sigui dura (netejar la neu, cavar un forat, rentar el terra en una habitació gran, etc.), en aquest cas s’aconseguirà la màxima eficiència, ja que ja no us quedarà temps ni energia per al vostre procés de pensament normal. Tota l'energia estarà dirigida a la finalització ràpida del negoci inusual.
El treball físic posa el cervell en una ona diferent, de manera que, fins i tot després d’acabar la feina, el cap quedarà gratament lliure durant almenys mitja hora o hora.
Pas 2
Participar en treballs mecànics (neteja o recollida de bolets, classificació de cereals, teixit amb perles, etc.) S’aconsegueix un efecte similar. que es produeix després d’un treball físic dur. Es necessita concentració i temps, mentre el cervell descansa.
L’únic aspecte negatiu: tan bon punt hàgiu acabat el treball, de seguida us vindran al cap els pensaments.
Pas 3
Utilitzeu imatges mentals. Imagineu-vos que esteu asseguts en un aquari, envoltats d’aigua. Tan aviat com aparegui un pensament al cap, imagineu-vos que està embolicat en una bombolla d’aire i que es precipita cap amunt. El següent pensament és la següent bombolla. I així fins que no hi hagi pensaments al cap.
Res no us impedeix triar una imatge mental diferent. Potser serà una pissarra on s’escriurà cada nou pensament i, de seguida, entrarà en joc un drap que esborrarà la inscripció. Potser un tros de paper i una goma d'esborrar. Podeu arribar a la vostra pròpia versió. Recordeu només que per a tots aquests exercicis hi ha dos punts obligatoris: els músculs del cos han d’estar relaxats; no us heu de centrar a oferir detalls de l'aquari / tauler / drap, etc.
