De fet, la fatiga és una qualitat beneficiosa. Gràcies a ell, sentiu el moment en què valdria la pena descansar. Tanmateix, si després del descans no hi ha recuperació, se sent cansat i això continua dia rere dia, es troba amb fatiga crònica.
La síndrome de fatiga crònica és una malaltia. La majoria de les dones de 30 a 50 anys hi estan exposades. Els homes s’enfronten a aquesta malaltia amb menys freqüència.
Si parlem de les causes de la fatiga crònica, es poden distingir:
-
- amb
-
-
La fatiga crònica es pot i s’ha de combatre. Es recomana consultar un psicòleg i sotmetre's a un examen mèdic per identificar la causa de la fatiga persistent.
No us sobrecarregueu. Seguiu el vostre pla i estigueu al dia. Deixeu de banda tasques que podeu reprogramar o no fer en absolut.
No us oblideu de l’activitat física. Per descomptat, no hauríeu de córrer 10 km, però és útil fer exercicis senzills amb descansos. Recordeu que la relaxació completa pot ser contraproduent.
No escolteu les persones que es queixen constantment de la seva fatiga i mal estat. Sense voler, podeu recuperar l’estat d’ànim i sentir-vos cansat.
Recordeu que la fatiga crònica no es desapareix de seguida. Per tant, seguiu tots els consells dels metges i sintonitzeu el treball per fases a llarg termini.
