Al món modern, una persona busca tenir temps per fer tantes coses com sigui possible alhora que oblida que les forces del cos no són il·limitades. En casos de sobrecàrrega, apareix fatiga crònica, que és confirmada oficialment per metges i psicòlegs de molts països. Quin és el motiu de l’aparició d’aquesta malaltia i quines són les principals maneres d’eliminar-la?
La fatiga crònica es caracteritza per l’apatia, una sensació de debilitat des de primera hora del matí, la manca de voluntat de fer fins i tot aquelles coses que sempre han generat plaer, augment de la irritabilitat i fatiga.
Sovint la causa de l’aparició de la malaltia és la manca de capacitat d’autoorganització, així com el règim de multitasca i la falta de son, l’estrès constant i els pensaments negatius tant en el treball com en altres àrees de la vida. També es constaten violacions en el treball de la immunitat i l’aparició de deficiència de vitamines. Sovint, les causes de la fatiga crònica són el mal funcionament de la glàndula tiroide, les alteracions en els processos metabòlics i un refredat que es va transferir en condicions equivocades.
Per vèncer la malaltia, cal entendre la causa fonamental de la seva aparició. Només cal que us preneu un dia: un altre descans i, durant un temps, retirar-vos, estigueu amb vosaltres mateixos. Podeu seure en silenci o mirar els vostres programes de televisió preferits o llegir llibres. El més important és dormir i descansar prou. Mantenir un diari personal també permetrà sortir pensaments negatius i donar pas al pensament positiu. Si la deficiència de vitamines s'ha unit a la fatiga crònica, podeu beure un curs de vitamines generals o consultar un metge sobre un medicament individual.
Podeu canviar l’entorn i, per exemple, anar sol en un viatge a la ciutat més propera durant un parell de dies i escapar de l’enrenou diari i dels problemes laborals que s’esperen a la vida quotidiana a cada racó. Podeu trobar-vos una nova afició o descobrir un nou talent, per exemple, intentar aprendre a dibuixar.
Hi ha formes especialment greus d’aquesta fatiga pel fet que una persona no va prendre les mesures necessàries a temps. A continuació, necessiteu l’ajut professional d’un psiquiatre o psicòleg que us ajudarà en la lluita contra aquesta desagradable afecció. No heu de començar aquesta malaltia, perquè al principi és molt més fàcil posar-se en bona forma.
Saber gestionar correctament el temps de treball, així com la capacitat per tenir una bona autodisciplina i una actitud positiva és la millor manera d’evitar que s’enfronti a aquesta malaltia.
